فن کی دیوی جائزہ: مراقبہ کا ٹریکر اور ہیڈسیٹ۔

اگر آپ زیادہ آرام کرنے اور رات کی اچھی نیند لینے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، مراقبہ ان دونوں مقاصد میں مددگار ثابت ہوگا۔ یہ ہر جگہ ایک مقبول موضوع ہے۔ اینڈروئیڈ اور آئی او ایس مدد کے لئے بہت سارے پروگرام ۔مزید میں ایک ہارڈ ویئر اور سوفٹویئر کا مجموعہ ہے جو مراقبہ کو آسان بنانے کا دعوی کرتا ہے۔ $ 250 کے لئے یہ ایک مہنگا آپشن ہے ، لیکن اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو اس کے ل. یہ قیمت مناسب ہوسکتی ہے۔

یہ کیا ہے؟

ہیڈ بینڈ ہیڈ فون کے سیٹ کی طرح لگتا ہے۔ اپنے سر کے پیچھے رکھنے کے بجائے ، آپ نے بینڈ کو سامنے رکھ دیا۔ اس کا پچھلا حصہ آپ کے کانوں کے گرد گھومتا ہے۔ یہ آپ کے موبائل آلہ سے مربوط ہونے کے لئے بلوٹوتھ کا استعمال کرتا ہے۔ میوزک معیاری مائکرو USB کیبل کے ساتھ چارج کرتا ہے۔ اس سے چارج لینے سے پہلے میں نے تقریبا 15 15 طریقوں میں حصہ لیا۔

ہیڈ بینڈ کے ساتھ ایک Android یا iOS ایپ بھی ہے۔ ہیڈ بینڈ آپ کے دماغی لہروں کو پڑھتا ہے اور ایپ کے ذریعہ آپ کو اپنے مراقبہ کی مشق پر بائیو فیڈ بیک دیتا ہے۔ اگر آپ گھومتے ہیں تو ، یہ آپ کو آڈیو سگنل کے ذریعے جاننے دیتا ہے۔ اگر آپ پر سکون ہو تو ، یہ آپ کو پرندوں کی چھوٹی آوازوں سے آگاہ کرنے دیتا ہے۔

ایک بار جب آپ ہیڈ بینڈ خریدتے ہیں تو ، آپ کو شامل دیگر ایپس کے برعکس ، آپ کو کوئی رکنیت یا دیگر فیس ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

جب آپ ایپ کھولتے ہیں تو ، یہ آپ کے ہیڈ بینڈ کے ساتھ مربوط ہوتا ہے۔ ایپ اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ آپ کے سر پر اچھے رابطے ہیں اور یہ سگنل پڑھ رہا ہے۔ اس کے بعد انشانکن عمل شروع ہوتا ہے۔

انشانکن عمل کے دوران ، یہ آپ سے چیزوں کی قسموں کے نام رکھنے کے لئے کہتا ہے: موسیقی کے آلات ، تاریخی شخصیات ، ریستوراں اور اسی طرح کے۔ یہ آپ کے فعال دماغ کو ماپتا ہے لہذا جب آپ آرام کر رہے ہوں تو یہ جانتا ہے۔ بہت سارے لوگوں کو یہ عمل پریشان کن لگتا ہے۔ مجھے اس سے لطف اندوز ہوا۔ اس نے میری مشق کے آغاز کی تعریف کی۔ چیزوں کے نام دینے کے آسان کام کے ساتھ میں نے اس کے بارے میں جو سوچ رہا تھا اس کو الگ کردیا۔ ان چیزوں کے نام رکھنے کے بعد ، میں اپنا دماغ صاف کرنے اور اپنی سانسوں پر توجہ دینے کے لئے تیار تھا۔

جب مشق شروع ہوتی ہے تو ، آپ کو اپنے پس منظر کا شور اٹھانا پڑتا ہے۔ iOS پر ، وہ آپ کو بیچ یا محیطی الیکٹرانک میوزک دیتے ہیں۔ اینڈروئیڈ پر ، وہ بارش کے جنگل کے لئے محیطی موسیقی کو تبدیل کرتے ہیں۔ آپ نے اپنی مشق کی لمبائی طے کی ہے: 3 منٹ 20 منٹ تک۔ ایپ کی مدد سے آپ اپنی مرضی کی لمبائی بھی طے کرسکتے ہیں۔

اگر آپ چاہیں تو ، iOS ایپ تقریبا ایک منٹ کے دس مختصر ہدایت والے تعارف سے شروع کر سکتی ہے۔ ایپ کی مدد سے آپ ہدایت یافتہ مراقبہ کو مکمل طور پر چھوڑ سکتے ہیں۔ Android ورژن میں تعارف شامل نہیں ہیں۔

اپنے مراقبہ کے دوران ، آپ کو کچھ پس منظر کی آوازیں سنائی دیں گی۔ جیسے جیسے آپ کا دماغ گھوم رہا ہے ، شور کی سطح بڑھتی ہے۔ یہ آپ کا اشارہ ہے کہ آپ ٹریک سے اتر رہے ہیں اور آپ کو اپنے مراقبہ میں واپس آنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ زیادہ پرسکون ہوجائیں تو ، آپ کو چہچہاتے پرندے سنیں گے۔

پریکٹس کے اختتام پر ، ایپ تجزیہ کرتی ہے کہ آپ کتنے پرسکون تھے اور آپ کا دماغ کس طرح بھٹکتا ہے۔ یہ آپ کو اسکور کرتا ہے اور آپ کو مختلف کامیابیوں کیلئے بیج اور چیلنج دیتا ہے۔ اگر آپ مشق کرنا بھول جاتے ہیں تو ، اطلاق کو اطلاعات کے ذریعہ آپ کو یاد دلانے کے لئے ترتیب دیا جاسکتا ہے۔

مراقبہ کرنا بھول جاتے ہو؟ آپ کو جوابدہ رکھنے کے ل an ایک ایپ جیسے Coach.me (سابقہ ​​لفٹ) یا کچھ آن لائن خدمات آزمائیں۔

کیا یہ موثر ہے؟

میں نے مراقبہ کے درجنوں ایپس آزمائے ہیں۔ مراقبہ کی نوعیت اس کی پیمائش مشکل بناتی ہے۔ ڈیٹا کے بغیر ، آپ کو یقین نہیں ہے کہ اگر آپ اسے ٹھیک کر رہے ہیں یا بہتر ہو رہے ہیں۔ مراقبے کے کوچ مجھے بتاتے ہیں کہ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ یہ سب عمل کے بارے میں ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ میں اکثر بور ہوجاتا ہوں۔ میں مختلف سانس لینے یا رہنمائی مراقبہ کرنے کی کوشش کرسکتا ہوں۔

میوزک کے ساتھ مراقبہ تفریح ​​ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں اپنے فٹنس ٹریکر کی طرح کوئی ویڈیو گیم کھیل رہا ہوں۔ میں مخصوص مقاصد طے کرتا ہوں اور اپنی پیشرفت پر فوری رائے لیتا ہوں۔ میں محدود ہدایت یافتہ مراقبہ اور پس منظر کی موسیقی سے تنگ آگیا۔ پیشرفت بادل پر مطابقت پذیر ہوتی ہے لہذا میں اپنے Android اور iOS دونوں آلات استعمال کرنے کے قابل تھا تاکہ میں تین مختلف پس منظر کی آوازیں منتخب کروں۔ کلاؤڈ پر مبنی نقطہ نظر سے آپ ڈیوائس کو کنبہ اور دوستوں کے ساتھ بھی بانٹ سکتے ہیں۔ وہ اپنے موبائل آلہ پر ایپ رکھ سکتے ہیں اور آپ کا میوزک استعمال کرسکتے ہیں۔

دیگر آوازوں کی ضرورت ہے؟ پس منظر کی مراقبہ موسیقی کیلئے کچھ iOS اور Android ایپس آزمائیں۔

یہ اس کے قابل ہے؟

اس ہیڈ بینڈ کی خوردہ قیمت $ 250 ہے۔ ای ای جی مشین کے مقابلے میں یہ بہت کم خرچ ہے اور استعمال میں آسان ہے۔ فٹنس طرز کے ٹریکر کے ل it's ، یہ بلندی پر ہے۔ ابتدائی طور پر ، مجھے اندیشہ تھا کہ اگر میوزک کاروبار سے باہر چلا گیا تو ، میں اعداد و شمار حاصل کرنے کے راستے میں پھنس گیا ہوں۔ مجھے میوزک مانیٹر ملا جس میں میوزک ، انٹرایکسن کے بنانے والوں کا ایک آزاد ایپ ہے۔ یہ iOS اور Android ایپ آپ کے ہیڈ بینڈ سے خام ڈیٹا پڑھتی ہے۔

آپ کے مراقبہ کے بعد نیند آرہی ہے؟ یہ ایپس آزمائیں تاکہ آپ کو رات کی بہتر نیند ملی۔

اگر آپ مراقبہ اور ذہن سازی کے حامی ہیں تو ، ہیڈ بینڈ مدد نہیں کرے گا۔ میوزک آپ کو مراقبہ سے متعارف کروانے کا ایک طریقہ ہے۔ یہ اس شخص کے لئے تیار کیا گیا ہے جو غور کرنا چاہتا ہے ، لیکن اس کا پھانسی حاصل نہیں کرسکتا۔ ہیڈ بینڈ کی اعلی ترین مہارت یہ بتانا ہے کہ جب آپ کا دماغ بھٹک رہا ہے اور اپنی توجہ کو بحال کرنے کے لئے آپ کی تربیت کرتا ہے۔

مجموعی طور پر جائزہ: تجاویز اور سفارشات۔

کچھ ہفتوں کے بعد ، مجھے یہ جاننے میں بہت اچھا لگا کہ میرے مراقبے کے سیشن کیسے چل رہے ہیں۔ میرے اعدادوشمار کافی مستقل ہونے لگے۔ جب میں نے چیزوں کو مکس کرنا شروع کیا۔ میں مراقبہ کی دیگر اطلاقات کے ساتھ میوزیم مانیٹر بھی استعمال کرتا ہوں۔ یہ مجھے بور ہونے سے روکتا ہے لیکن پھر بھی مجھے پیشرفت کو ٹریک کرنے دیتا ہے۔ دوسری بار جب میں میوزک ہیڈ بینڈ کے ساتھ شروع کرتا ، کچھ منٹ کے لئے رہنمائی مراقبہ سنتا ، اور پھر میوزک پر واپس آتا۔ اس سے میں نے اپنے مراقبہ سے پہلے اور بعد میں اپنی پرسکونیت کا سراغ لگایا۔ اس ایکسپلوریشن نے مراقبہ تلاش کرنے میں میری مدد کی جو میرے لئے بہترین کام کرتی ہے۔

چونکہ انٹرایکسن میں 60 دن کی رقم کی واپسی کی گارنٹی ہے ، لہذا میں اسے تجویز کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔ آپ کو 60 دن کے اختتام سے پہلے اپنے طریقوں سے کافی فائدہ ہوسکتا ہے۔

بھی پڑھیں: نئی عادتیں پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لئے 3 متاثر کن ٹولز۔