ہیڈ اسپیس بمقابلہ بصیرت ٹائمر: آپ کو کون سا مراقبہ ایپ منتخب کرنا چاہئے۔

ہیڈ اسپیس ، پرسکون ، اور بصیرت ٹائمر جیسے ہیوی ویز کے ساتھ مراقبہ کے ایپس میں اضافہ ہورہا ہے جس کی دوڑ میں رہنمائی اور تسلط کی جنگ لڑ رہی ہے۔ بہر حال ، یہ ایک بڑا کاروبار ہے۔ ریسرچ اینڈمارکٹ کی ایک حالیہ رپورٹ میں امریکی مراقبہ ایپ مارکیٹ کو 1 بلین ڈالر سے زیادہ کی لاگت آئی ہے۔

صارفین کے لئے ، مراقبہ کے ایپس مراقبہ سیکھنے ، ذہن نشین رہنے اور توجہ مرکوز رہنے کا ایک طریقہ پیش کرتے ہیں۔

ایک سال تک ہیڈ اسپیس صارف ہونے کے بعد ، میں نے اس کے متبادلات کو دیکھنا شروع کیا اور بصیرت ٹائمر ملا۔ راہب سے بنے راہگیر اینڈی پڈکومبے ہیڈ اسپیس کے مالک ہیں۔ وہ مراقبہ کی تعلیم دینا چاہتا ہے اور اپنے مضبوط اور آرام دہ برطانوی لہجے پر عمل کرکے اس پر عمل کرنے میں آپ کی مدد کرنا چاہتا ہے۔

ہیڈ اسپیس حاصل کریں۔

کرسٹوفر اور نکولس پلو مین بصیرت ٹائمر کے مالک ہیں اور وہ مراقبہ کرنے والوں اور اساتذہ کی ایک جماعت بنانا چاہتے ہیں۔ انسائٹ ٹائمر کا مقصد اساتذہ کو اپنے مراقبہ کے طریقوں اور مراقبہ کاروں کو اس کی پیروی کرنے کے ساتھ ساتھ ان کی درجہ بندی کرنے کے لئے اس کی تعلیم یا فروخت کرنے کا ایک پلیٹ فارم بنانا ہے۔

بصیرت کا ٹائمر حاصل کریں۔

1. ایپ انٹرفیس

ہیڈ اسپیس کا ایک صاف ستھرا انٹرفیس ہے جہاں آپ بہت سارے متحرک کرداروں کو دیکھیں گے جو کورس کے بارے میں کیا ہے کو پہنچانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ایک لائبریری کا ٹیب موجود ہے جہاں آپ کو وہ تمام نصاب ملیں گے جو دستیاب ہیں۔ ایپ میں اب نیند کے نام سے ایک نیا ٹیب پیش کیا گیا ہے ، اور یہ میری آخری ملاقات کے بعد سے کچھ نیا ہے۔ ہم اسے بعد میں گائیڈ میں تلاش کریں گے۔ اس میں مختلف قسمیں ہیں جیسے تناؤ ، بیماری (کینسر کے مریضوں میں ایک ہے) ، رشتے وغیرہ۔

بصیرت ٹائمر برادری کے بارے میں زیادہ ہے۔ آپ کے لئے روزانہ مراقبہ کے ساتھ آج کا ایک ٹیب موجود ہے۔ کسی وجہ سے ، بصیرت ٹائمر سمجھتا ہے کہ مراقبہ کرنے سے پہلے مجھے دنیا میں فعال صارفین کی تعداد معلوم ہوجانی چاہئے۔ آپ کے سیشن کے وقت کے لئے ایک مفید ٹائمر ہے۔ آخر میں ، ایک کورسز ٹیب ہے جو خود وضاحتی ہے۔

دونوں ایپس مادی ڈیزائن پر مبنی ہیں۔ تاہم ، ہیڈ اسپیس قدرے زیادہ بے نقاب نظر آتی ہے اور آپ کو اکثر استعمال کرنا چاہتے ہیں۔

گائڈنگ ٹیک پر بھی۔

ہیڈ اسپیس بمقام پرسکون: کونسی بہترین مراقبہ ایپ ہے۔

2. کورسز اور سیشنز

ہم ایپس انسٹال کرتے ہیں تاکہ کسی تدابیر پر عمل کرنے اور مراقبہ سیکھنے یا اس میں بہتر ہونے میں مدد ملے۔ ہیڈ اسپیس 30 دن کے ابتدائی منصوبے کے ساتھ آتی ہے جس میں 10 سیشن ہوتے ہیں جہاں ہر سیشن کے 3 حصے ہوتے ہیں جن کو بیسک کہتے ہیں۔ ہر حصہ ایک تعارف اور ایک متحرک ویڈیو کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ ہر سیشن میں لگ بھگ 10 منٹ لمبا ہوتا ہے۔

سیشن اور کورس آپ کو اندازہ کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ اس سے کیا توقع کی جاسکتی ہے۔ کورسز ان ابتدائیہ افراد کے لئے موزوں ہیں جو نہیں جانتے کہ کہاں سے شروع ہونا ہے۔

بصیرت ٹائمر کے پاس مختصر 7 دن کا ابتدائی کورس ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ 12،000 سے زیادہ مراقبہ میں سے انتخاب کرسکتے ہیں۔ ہاں ، میں نے بھی کھویا ہوا محسوس کیا۔

جہاں اینڈی پوڈکومبے ہیڈ اسپیس میں آپ کی آواز سنتے ہیں ، وہاں بصیرت ٹائمر پر بہت سے اساتذہ موجود ہیں۔ اگر آپ کو ایک پسند نہیں ہے تو ، ہمیشہ دوسرا ہوتا ہے - اختیارات ہمیشہ اچھ areے ہوتے ہیں۔

آپ یا تو کوئی زمرہ منتخب کریں یا نیند ، فوکس ، شفا یابی جیسے طاق تلاش کرنے کے لئے تلاش کا استعمال کریں۔ کورس کھولنے سے آپ کو کھیل کا وقت ، صارفین کے جائزے اور اساتذہ کا نام بتائے گا۔ یہ ایک بازار ہے اور اس میں ترقی پزیر ہے۔ آپ انفرادی اساتذہ کی پیروی کرسکتے ہیں ، جائزے پڑھ سکتے ہیں ، پیغامات بھیج سکتے ہیں اور صارفین کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں ، اور بک مارک سیشنز۔

جہاں آپ کو ہیڈ اسپیس میں مستقل مزاجی ملتی ہے ، آپ کو بصیرت ٹائمر میں مختلف قسم اور برادری مل جاتی ہے۔

اینڈی کی آواز بہت پُرسکون ہے ، اور آپ کے سیشنوں کے بیچ آپ کو اس کی ہدایت پر عمل کرنے کے لئے کافی وقفے دیئے گئے ہیں۔ بصیرت ٹائمر کے بہت سے کورسز ہیں ، اور یہ سب برابر نہیں بنائے جاتے ہیں۔ مختلف طریقوں اور تکنیکوں کے ساتھ مل کر تدریس کے مختلف طریقوں اور تلفظ کو محدود کرنا مشکل تر ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، 5 منٹ تک توجہ دینے میں کافی وقفے تھے جب کہ رابرٹ پلاٹکن کے ذریعہ شام کی پیداواری صلاحیت میں کوئی توقف نہیں تھا۔

ہیڈ اسپیس نے سلیپ کاسٹس متعارف کروائے ہیں جو آپ کو بہتر اور تیز نیند لینے میں مدد کے لئے ہدایت شدہ مشقوں اور محیطی آوازوں کا مجموعہ ہیں۔ ہیڈ اسپیس اس گیمنگ کا استعمال کررہی ہے جہاں آپ مستقل مزاجی کے ل achievements کامیابیوں کو غیر مقفل کردیں گے۔ کچھ لوگوں کے لئے کام کرتا ہے ، مجھے لگتا ہے لیکن میرے لئے نہیں۔

پیچھے نہ رہنا ، انسائٹ ٹائمر کا میوزک سیکشن ہے جہاں آپ سینکڑوں میوزک کو مختلف ماحولوں جیسے پانی ، جنگل وغیرہ کو نشانہ بناتے ہوئے دیکھیں گے۔ آپ ان آوازوں کو لمبائی ، زمرے اور سب سے زیادہ چلائے جانے والے مطابق فلٹر کرسکتے ہیں۔ بصیرت ٹائمر میں اسی طرح کا گیمیفیکیشن سسٹم موجود ہے جہاں آپ مستقل مزاج رہنے کے لئے سنگ میل کو غیر مقفل کرتے ہیں۔

آپ دیکھیں گے کہ ان میں سے کچھ آڈیو کلپس تقریبا 1 گھنٹہ لمبی ہیں۔ یہ نیند لینے کی کوشش کرنے کے بجائے غور کرنے یا محض آرام کے ل more زیادہ مناسب ہیں۔ تاہم ، کچھ صارفین پس منظر میں محیطی شور مچانے کے ساتھ بہتر سونے کا دعوی کرتے ہیں۔

گائڈنگ ٹیک پر بھی۔

آئی او ایس اور اینڈروئیڈ کیلئے ٹاپ 4 ریلیکسنگ صوتی ایپس۔

3. کمیونٹی اور ٹائمر

بصیرت ٹائمر کی طاقت اس کی فعال برادری سے ملتی ہے۔ ایپ میں دعوی کیا گیا ہے کہ اس میں لگ بھگ 6 ملین ثالث ہیں۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ ، آپ ایسے صارفین کو شامل نہیں کرسکتے ہیں جنہوں نے کسی کورس یا سیشن پر اپنے دوست کی حیثیت سے جائزے چھوڑے ہوں۔ آپ اسے صرف ہوم پیج پر ہی کرسکتے ہیں جہاں حال ہی میں متحرک صارفین کی فہرست ہے۔ اگر وہ ایک ہی استاد یا سیشن کی پیروی نہیں کرتے تو کیا ہوگا؟ جس سے کسی کمیونٹی کا مقصد ختم ہوجاتا ہے۔

مجھے بصیرت ٹائمر میں ٹائمر کی خصوصیت پسند آئی۔ آپ مراقبت شروع کرنے سے پہلے ایک وقت کی حد مقرر کرسکتے ہیں ، تاکہ آپ وقت سے باخبر نہ ہوں۔ ایک وقفہ منتخب کریں جو آواز کے ذریعہ اشارہ کیا جائے اور پھر موسیقی منتخب کریں۔ کہتے ہیں کہ 12 منٹ کے سیشن میں 3 وقفے ہوں گے جہاں آپ کو ہر 4 منٹ بعد ڈنگ سنائی دے گی۔ اپنے سیشن پر نظر رکھنے کا یہ ٹھیک ٹھیک طریقہ ہے۔ میں اپنے HIITs سے باخبر رہنے کے لئے ورزش کے دوران بھی اس کا استعمال کرتا ہوں۔ بس اسے پیش سیٹ کے طور پر محفوظ کریں۔ یا آپ اسے کھانا پکاتے ہوئے استعمال کرسکتے ہیں؟

آوازیں سحر انگیز ہیں اور مجھے تبتی خانقاہ کی یاد دلانی ہے جس کا میں نے حال ہی میں کورگ میں دورہ کیا تھا۔ خوش قسمتی سے ، یہ میرے دورے کے دوران نماز کا وقت تھا ، لہذا مجھے نعرہ بازی ، موسیقی اور گونج سننے کو ملا۔

4. قیمتوں کا تعین اور پلیٹ فارم

ہیڈ اسپیس اور بصیرت ٹائمر ایپس Android اور iOS پلیٹ فارم پر دستیاب ہیں۔ دونوں موبائل صارفین کو نشانہ بناتے ہیں ، اور اس پر غور کرنے سے احساس ہوتا ہے کہ مراقبہ کے سیشن 5 منٹ تک ہی مختصر ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ جہاں بھی ہو زین کی نئی عادات پر عمل کرسکتے ہیں۔

ہیڈ اسپیس کا مفت منصوبہ 30 سیشنوں کے ساتھ آتا ہے جو 1 مہینہ تک آتا ہے۔ آپ جتنی بار چاہیں ان سیشنوں کو دہرا سکتے ہیں۔ اس کے بعد ، آپ کو سالانہ ادائیگی کے لئے $ 7.99 / مہینہ لاگت آئے گی ، یا آپ lifetime 399.99 کی فیس کے لئے تاحیات ممبرشپ اپ گریڈ کرسکتے ہیں۔

ان کے پورٹ فولیو میں 12،000 سے زیادہ سیشنوں کے ساتھ ، بصیرت ٹائمر پر بہت سارے کورس مفت دستیاب ہیں۔ آف لائن اور ڈارک موڈ جیسی خصوصیات کے ساتھ ایپ کے پورے کیٹلاگ کے علاوہ آپ کو سالانہ 60 cost لاگت آئے گی۔

افراتفری کے نیچے پرسکون۔

یہ ایک ستم ظریفی کی بات ہے کہ ان ایپس سے ہم توقع کرتے ہیں کہ ہم ان کی آواز کو سنتے وقت اور اپ گریڈ کے لئے اطلاعات موصول کرتے ہوئے توجہ مرکوز کریں۔ کیا اسمارٹ فونز سمیت تمام خلفشار کو دور کرنے کے بارے میں مراقبہ نہیں ہے؟

ہیڈ اسپیس اچھی طرح سے ڈیزائن اور زیادہ توجہ دی گئی ہے۔ کم اختیارات کا مطلب ہے کہ آپ فورا. ہی شروع کر سکتے ہیں۔ میرے خیال میں یہ ابتدائی افراد کے لئے مثالی ہے۔ بصیرت ٹائمر کے پاس مزید کورسز اور مفت مواد اور ٹائمر استعمال کرنے کے لئے مفت ہے جو کارآمد ہے ، یہاں تک کہ دوسری سرگرمیوں کے لئے بھی۔ جہاں ہیڈ اسپیس کی زندگی بھر کی منصوبہ بندی ہے ، وہاں بصیرت ٹائمر ایک سستا سالانہ منصوبہ ہے۔

اگلا ، دوسرا: غور کرتے ہوئے اسمارٹ فون سے جان چھڑانا چاہتے ہیں؟ کون نہیں! ہمارے میوزک کا گہرائی سے جائزہ دیکھیں ، جو مراقبہ ہیڈسیٹ ان لوگوں کے لئے بنایا گیا ہے جو ہمیشہ حرکت میں رہتے ہیں۔