کامراہ کمپیوٹر پر وقت کو کنٹرول کرنے کے لئے مفت سافٹ ویئر ہے

ورکرا ایک فریویئر پروگرام ہے جس میں معتدل کشیدگی کی خرابی (RSI) کی بحالی اور روک تھام میں مدد ملتی ہے. کارپل ٹنل سنڈروم، اور عام طور پر آپ اپنے ونڈوز کمپیوٹر پر خرچ کرتے وقت کنٹرول کرتے ہیں … یہ پروگرام اکثر آپ کو مائیکرو پوزیشن لینے، باقی وقفے اور آپ کی روزانہ کی حد تک محدود کرنے کے لۓ انتباہ کرتا ہے.

کمپیوٹر پر وقت کو کنٹرول کرنے کے لئے سافٹ ویئر

ورکرا ایک ایسا پروگرام ہے جس میں بار بار کشیدگی کے کشیدگی کی خرابی (آر ایس ایس) کی بحالی اور روک تھام میں مدد ملتی ہے. - کارپال سرنل سنڈروم. یہ آپ کے ونڈوز کمپیوٹر پر خرچ کرنے کے لئے ایک مفت سافٹ ویئر ہے.

مطالعہ نے انکشاف کیا ہے کہ کئی مختصر خامیاں لے رہے ہیں ایک گھنٹے (یعنی، ایم آکرو-پوزیشن) کارپال سرنل سنڈروم کو روکنے کے لۓ خود کو صحت مند مدد میں مدد ملتی ہے اور شفا کے زخموں میں مدد بھی کرتی ہے. مزدور باقاعدگی سے باقی وقفے کے بعد، ان مائکروسوزس کی حمایت کرتا ہے. اس کے علاوہ، ورزش روزانہ کی حد کو نافذ کرسکتا ہے.

کارپال ٹنلنل سنڈروم کو روکنے کے لئے

کام کرنے والی انتباہات کو آپ کو ایک غیر پریشانی انداز میں وقفے سے روکنے کے لۓ. جب یہ آپ کے وقفے کا وقت ہے تو، دوستانہ چھوٹے پاپ اپ ونڈو آپ کو ایک وقفے لینے کے لۓ آنے لگے. اگر آپ کام کرتے رہیں تو یہ ونڈو خود بخود راستے سے نکلتا ہے.

اگرچہ، اگر آپ یہ اشارے اکثر نظر انداز کرتے ہیں تو، ورکرا کم کم دوستانہ کام کرتا ہے اور آپ کے اپنے لئے وقفے کی ٹوکری کو کھڑکی دیتا ہے. وقفے کے وقفے کیلئے آپ کے کمپیوٹر کو مکمل طور پر بلاک کرنے کے لئے وقفے کی ونڈوز تشکیل دی جاسکتی ہے.

ورکر مفت ڈاؤن لوڈ

آپ اسے کامراوی.org سے ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں.

دیگر فریویئر جو آپ کو دلچسپی رکھتا ہے:

1. استعمال کریں بریکر کمپیوٹر سے زبردستی وقفے لے لے
2. DimScreen، CareUEyes، Eye Relax، Iris Software اور Pause4Relax کمپیوٹر کا استعمال کرتے وقت آپ کی آنکھوں کو آرام کرے گا.