اسٹریوا بمقابلہ نائک رن کلب: جو چلانے میں ایک بہتر ایپ ہے۔

آپ کے دل اور جسم کی مجموعی صحت کے ل Run دوڑنا ایک بہترین کارڈیو مشق ہے۔ ابھی ایک دہائی قبل ، آپ کی رنوں کو ٹریک کرنے کے ل apps محدود تعداد میں ایپس اور خدمات موجود تھیں۔ فٹنس انڈسٹری نے پچھلے کچھ سالوں میں پھیلاؤ دیکھا ہے جس میں متعدد ایپس آپ کی توجہ کے ل. منتظر ہیں۔ دو قابل ذکر ایپس اسٹراوا اور نائکی رن کلب ہیں۔

اسٹراوا ان روٹس کے ساتھ آتا ہے جسے دوسروں نے ایپ کا استعمال کرتے ہوئے تخلیق کیا ہے اور کمیونٹی کے ساتھ شیئر کیا ہے۔ آپ اپنی مرضی کے مطابق راستے بھی تشکیل دے سکتے ہیں۔ بھاگتے ہوئے اپنے دوستوں کا پیچھا کریں اور نئی پٹریوں کو دریافت کریں۔

اسٹراوا ڈاؤن لوڈ کریں۔

نائکی رن کلب آپ کے لئے ماہرین کو لاتا ہے جنہوں نے آپ کے لئے ہدایت مند رنز بنائے ہیں۔ یہ سیکھیں کہ کس طرح دوڑنا شروع کریں ، رفتار کو جاری رکھیں اور اس سلسلے کو نہ توڑیں ، اور میراتھن رنر بنیں۔

نائکی رن کلب ڈاؤن لوڈ کریں۔

چلو شروع کریں.

1. انٹرفیس

دونوں اسٹراوا اور نائکی رن کلب کو صاف اور فعال انٹرفیس کے ساتھ بہتر ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان کا استعمال آسان ہے ، اور آپ اپنی دوڑ فوری طور پر شروع کرسکتے ہیں۔ اسٹروا برادری کے بارے میں اور آپ کے رابطوں اور فیس بک میں ہر ایک کے بارے میں زیادہ ہے جو ایپ کو اپنی دوڑ ریکارڈ کرنے کے لئے استعمال کررہا ہے۔ اسی وجہ سے آپ جو پہلی چیز دیکھ رہے ہیں وہ ہے فیڈ (اس کو ترتیبات میں ریکارڈ اسکرین میں تبدیل کیا جاسکتا ہے)۔ تھوڑا سا طومار کریں ، اور آپ اپنے دوستوں کے ذریعہ حالیہ رنز دیکھیں گے۔

یا تو اپنے رن کو ریکارڈ کرنے کے لئے '+' آئیکن پر ٹیپ کریں یا اگر آپ پہلے اسٹارٹ بٹن کو ہٹانا بھول گئے ہیں تو دستی طور پر رن ​​شامل کریں۔ آپ تصویریں بھی اپ لوڈ کرسکتے ہیں یا یہاں ایک پوسٹ بنا سکتے ہیں۔ یہاں 25 سے زیادہ سرگرمیاں ہیں جن کی مدد سے آپ اسٹراوا سے باخبر رہ سکتے ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ دوڑنے اور موٹر سائیکل سواری کے ل use اس کا استعمال کرتے ہیں۔

نائکی رن کلب زیادہ توجہ مرکوز ہے۔ چلانے کے علاوہ آپ اس کے ساتھ چلنے اور دوڑنے کا بھی پتہ لگاسکتے ہیں۔ ایپ کھولیں ، اور آپ اسٹارٹ بٹن کے ساتھ ایک نقشہ فوری طور پر دیکھیں گے۔ بس اسے ماریں اور شروع کریں۔

دونوں ایپس کے پاس سائڈبار میں موجود دیگر اختیارات ہیں۔

گائڈنگ ٹیک پر بھی۔

اینڈروئیڈ کے ل Top ٹاپ 10 مفت چلانے والے ایپس جو آپ کو ان اضافی پاؤنڈوں کو بہانے میں مدد گار ہیں۔

2. اپنی دوڑ لاگ ان کریں۔

اسٹراوا میں ، صرف '+' آئیکن پر ٹیپ کریں اور ریکارڈ سرگرمی کو منتخب کریں اور پھر جوتے کے آئیکن پر ٹیپ کرکے اپنے رن کا انتخاب کریں۔ ایک بار جب آپ تیار ہوجائیں تو ، اسٹارٹ پر ٹیپ کریں۔

دوڑ کے دوران ، آپ اپنی اوسط رفتار ، وقت اور فاصلہ طے کرتے دیکھیں گے۔

اب آپ اپنی تصویر کو شامل کرسکتے ہیں ، اپنی دوڑ کا نام دے سکتے ہیں اور اپنی ضروریات کے مطابق رازداری کو مرتب کرسکتے ہیں۔

طبقات ایک عمدہ خصوصیت ہے۔ اگر آپ بھی وہی راستہ اختیار کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو بتائے گا کہ کیا آپ اپنی آخری دوڑ کے مقابلہ میں اس بار بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔ نائکی رن کلب کو اس سے محروم۔ چونکہ اسٹروا میں ایک معاشرتی عنصر ہے ، لہذا آپ اپنے دوستوں کی رنز دیکھ سکتے ہیں اور آسانی سے نئی ٹریلیں تلاش کرسکتے ہیں۔ آپ انہیں پیغام بھی بھیج سکتے ہیں یا کڈوس بٹن کو ٹیپ کرکے ان کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔ اپنے رابطوں اور فیس بک اکاؤنٹ تک رسائی کے ل Just اس کو ضروری اجازت دیں۔

نائکی رن کلب صرف آپ کے رابطوں کے ساتھ کام کرتا ہے اور وہ فیس بک کے ساتھ ضم نہیں ہوتا ہے۔ اسٹراوا کے برعکس ، آپ کو ان کی سرگرمی دیکھنے سے پہلے ایک درخواست بھیجنی ہوگی۔

آپ انتخاب کرسکتے ہیں کہ آپ یہاں کیسے بھاگنا چاہتے ہیں جو دلچسپ اور تفریح ​​ہے۔ اپنے ہدف یا وقت کے طور پر ایک فاصلہ منتخب کریں۔ اگر آپ HIITs کی مشق کر رہے ہیں تو ، اپنی دوڑ کے دوران وقفوں کو نشان زد کرنے کے لئے اسپیڈ منتخب کریں۔ بنیادی آپشن صرف آپ کو اپنی دوڑ کے ساتھ چلنے دے گا۔ اگر آپ چاہیں تو آپ اپنا نائک چلانے والا جوتا (یا دوسرے کھیلوں کے جوتا برانڈ) بھی شامل کرسکتے ہیں۔ جب آپ کے جوتوں کا سامان ختم ہوجائے گا تو نائیک رن کلب آپ کو مطلع کرے گا ، اور یہ نیا وقت خریدنے کا وقت آگیا ہے۔

ایک بار جب آپ اپنے انتخاب پر مبنی ، شروع کریں تو ، آپ کو اسٹرا جیسے ہی اعدادوشمار نظر آئیں گے۔

اسٹراوا کے برعکس ، میں اپنی سرگرمی میں میوزک ٹریک شامل کرسکتا ہوں۔ تاہم ، دونوں میں سے کوئی بھی ایپ میوزک اسٹریمنگ ایپس کی حمایت نہیں کرتا ہے۔ آپ کے فون کی داخلی میموری پر صرف مقامی موسیقی محفوظ ہے۔

ایک بار جب آپ اپنی دوڑ روکیں تو ، آپ اسٹراوا کی طرح دیکھنے کو شامل کرسکتے ہیں اور تفصیلات شامل کرسکتے ہیں۔ دونوں اسٹراوا اور نائکی رن کلب آپ کی اوسط رفتار ، فاصلہ طے شدہ ، وقت ، اور ہر میل یا اس سے زیادہ میٹرکس کے بارے میں آڈیو آراء کی اطلاع دیتے ہیں۔

اگرچہ دونوں ایپس آپ کو پس منظر میں سننے والی باتوں کو کنٹرول کرنے دیتی ہیں ، نائک رن کلب مزید کنٹرول کی پیش کش کرتا ہے۔ آپ اپنی صنف کی آواز ، میٹرکس کے بارے میں جس کے بارے میں آپ کو مطلع کرنا چاہتے ہیں ، تعدد ، اور آخر میں ، اپنے دوستوں سے خوشگوار سن سکتے ہیں جو واقعی ڈاؤن لوڈ ہے۔ آپ دونوں میں آڈیو آراء کو بند کر سکتے ہیں ، لیکن مجھے انھیں معلوماتی اور حوصلہ افزا لگتا ہے۔

3. چیلنجز ، رہنما ، کلب۔

دونوں اسٹراوا اور نائکی رن کلب کے چیلنجز سیکشن ہیں جہاں آپ مختلف ہفتہ وار / ماہانہ چیلنجوں میں حصہ لے سکتے ہیں۔ آپ کی صلاحیت پر منحصر ہے اور آپ کتنے دن چل سکتے ہیں ، یہ چیلنجز 5K سے شروع ہوتے ہیں اور میراتھن تک پوری طرح چلتے ہیں۔

آپ یہاں شرکاء کی تاریخیں اور تعداد دیکھ سکتے ہیں۔ چونکہ سب چل رہی ایپس کو متحرک کیا گیا ہے ، لہذا آپ چیلنجوں کو مکمل کرنے کے ل reward انعامات / بیجوں کو انلاک کردیں گے۔ ایک بار جب آپ داخل ہوجائیں تو ، آپ دونوں ایپس میں لیڈر بورڈ دیکھ سکتے ہیں۔

نائیک رن کلب میں آپ کے مقام پر مبنی کلب موجود ہیں ، تاکہ آپ اپنے شہر میں شامل ہوسکیں۔ اس وقت پوری دنیا میں بہت کم شہر درج ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کے شہر میں کوئی کلب ہے تو ، آپ شہر کی حدود میں این آر سی کے زیر اہتمام رنز میں حصہ لے سکتے ہیں اور ہم خیال افراد سے مل سکتے ہیں۔

اسٹروا کے مطابق آپ کے علاقے پر مبنی کلب ہیں۔ تاہم ، نائیک رن کلب کے مقابلے میں اسٹراوا میں اپنے علاقے میں کلب ڈھونڈنے کے بہتر امکانات موجود ہیں۔ برادری بہت سرگرم ہے۔

نائکی رن کلب گائڈڈ رنز اور میرا کوچ فیچر پیش کرتا ہے جو اسٹراوا میں بھی دستیاب ہے۔ گائڈڈ رنز ابتدائی اور اعلی درجے کے صارفین دونوں کے لئے ہیں ، چاہے آپ اپنا پہلا 5K چلانا چاہتے ہو یا میراتھن کی تیاری کرنا چاہتے ہو ، نائکی رن کلب کے پاس ماہرین کے ذریعہ آپ کے لئے تیار کردہ تربیتی سیشنز ہیں۔

یہاں کچھ اہم سوالات کے جوابات دیئے گئے ہیں۔ صلاحیت کیسے بنائیں؟ سانس کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟ حوصلہ افزائی کیسے کریں؟ آپ کو 3 منصوبوں میں ایسی سوالات کے جوابات ملیں گے جو میرے کوچ کے ساتھ آتے ہیں۔ ایک بار پھر ، اسٹریوا سمٹ کے تحت اسی طرح کے منصوبے پیش کرتا ہے۔

ہر منصوبہ حسب ضرورت ہے۔ لہذا آپ فاصلہ ، ریس ڈے یا گول کی تاریخ ، فی ہفتہ اور کتنے رنز مقرر کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنی رفتار سے آئندہ پروگرام کی تیاری میں مدد ملتی ہے۔

گائڈنگ ٹیک پر بھی۔

رنرز کے لئے بہترین 6 سمارٹ فون لوازمات۔

4. قیمتوں کا تعین کے منصوبے

نائکی رن کلب مکمل طور پر مفت ہے۔ نائیک مول sellingا کو جوتیاں فروخت کرتے ہیں ، اور وہ اسے مار رہے ہیں۔ یہ اس طرح ہے جیسے اسٹیو جابس نے ایک بار اندرونی میٹنگ میں کہا تھا - نائک ایتھلیٹوں کا اعزاز دیتی ہے۔ یہ ایپ اس کا ثبوت ہے۔

اسٹراوا تربیت فراہم کرتا ہے ، لیکن یہ ابھی بھی بیٹا میں ہے جیسا کہ ایپ کی فہرست میں ذکر کیا گیا ہے۔ سمٹ کے نام سے at 5 / مہینہ کے حامی منصوبے میں ، براہ راست مقام سے باخبر رہنے اور بانٹنے ، تربیتی پروگراموں ، بصیرت کے ساتھ اضافی رپورٹس ، نئی ٹریلز ، اور اہداف کا تعین اور ان سے باخبر رہنے کی پیش کش کی جائے گی۔

اسٹراوا دل کے بہت سے دل کے مانیٹر اور GPS ٹریکرس کے ساتھ بھی مل جاتا ہے اور فہرست لمبی لمبی ہے۔ اس کے مقابلے میں ، نائکی رن کلب صرف نائک ٹریننگ کلب کی حمایت کرتا ہے ، جو آپ کے گھر سے باہر کام کرنے پر مرکوز ہے۔

اس کے لئے چلائیں

یہاں نیچے ہے۔ اگر آپ ابتدائی ہیں اور نہیں جانتے ہیں کہ کہاں سے آغاز کیا جائے ، کس طرح صلاحیت پیدا کی جائے ، اور کسی کوچ یا رہنمائی کی ضرورت ہو تو نائکی رن کلب کے لئے جائیں۔ یہ مفت میں ہے ، ایک عمدہ ڈیزائن ہے ، اور ہر اس چیز کے ساتھ آتا ہے جس کی آپ کو شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ ایک ایتھلیٹ یا ایک اعلی درجے کی صارف ہیں جس کو ایک فعال برادری کی ضرورت ہے ، طبقات کے ساتھ اعلی درجے کی رپورٹیں ہر وقت مقابلے کے لئے وقوع پذیر ہوں ، تو پھر ایک سرگرمی کو ٹریک کریں (ٹرائاتھ لون) اور اضافی خصوصیات کی ادائیگی میں کوئی اعتراض نہیں ، اسٹراوا حاصل کریں۔

اگلا ، دوسرا: کیا آپ ایپل واچ کے مالک ہیں؟ ایک رن کے لئے تشکیل کرنے کا طریقہ یہ ہے۔