آنکھوں کے دوستانہ کمپیوٹنگ کے راز کو سیکھیں

میں کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی آنکھوں کو برباد کرنے کے مقابلے میں کچھ بڑے کمپیوٹنگ پریشانیوں کے بارے میں سوچ سکتا ہوں.

اور اگرچہ آپ کو ایک اسکرین کے سامنے بیٹھ کر طویل عرصے تک (جو ہمارے درمیان میں ان دنوں نہیں ہے؟)، آپ کو تقریبا کسی حد تک آنکھوں کا تجربہ کرنا پڑتا ہے.

ڈیسک ٹاپ اور لیپ ٹاپ صرف مجرم ہیں. ٹیبلٹ اور اسمارٹ فون اسکرین آپ کی آنکھوں کی صحت کے ساتھ خطرناک ثابت ہوسکتا ہے.

تو، آپ اپنے ساتھیوں کو کیسے محفوظ رکھ سکتے ہیں؟ ویژن کونسل کے 16 صفحے کے گائیڈ سے مشورہ شروع کریں: "اسکرین، فون، گولیاں، اور مزید: ایک ڈیجیٹل عمر میں آپ کی آنکھیں محفوظ رکھیں." (یہ ایک پی ڈی ایف ہے جو آپ کے براؤزر میں صحیح طور پر کھولنا چاہئے.)

گائیڈ اس مسئلے کے سببوں کے بارے میں مالیت کی معلومات فراہم کرتا ہے (بشمول یہ کس طرح موجودہ وژن کے مسائل کے ساتھ زیادہ سے زیادہ ہوسکتی ہے)، ڈیجیٹل eyestrain کے علامات (سادہ سے سب کچھ درد اور درد کے پیچھے آنکھ کی تھکاوٹ!)، اور کون خطرہ سے زیادہ ہے (خواتین، یہ باہر نکلتی ہے).

آپ کو علاج تلاش کرنے کے لئے 11 کے راستے پر جانے کا راستہ چھوڑنا ہے، لیکن یہ مفید تجاویز کی والدہ ہے. مثال کے طور پر:

چکنائی کو کم کریں. اپنے ڈیجیٹل آلہ پر کنٹرول کی ترتیبات کی جانچ پڑتال کرکے اپنی سکرین کی چمک کو ایڈجسٹ کریں. چمکیلی رنگ تبدیل کرنے پر روشن سفید سے بھوری رنگ پر بھوری رنگ پر غور کریں. چمکدار کمی کے فلٹر بھی دستیاب ہیں اور آسانی سے کمپیوٹر کی اسکرینوں سے منسلک کرسکتے ہیں.

اپنی اسکرین کو صاف کریں. چکنائی کو کم کرنے میں اکثر اوقات دھول اور ڈیجیٹل اسکرینوں کو مسح کردیں.

آپ کے آس پاس روشنی کے علاوہ. سر اور ارد گرد روشنی جو آپ کے آلے کے اسکرین سے مقابلہ کر رہا ہے. روشنی کے اندر اندر ڈیم اور شدید چمک کے باہر کے علاقوں سے بچنے کی کوشش کریں. یہ چالاکی اور کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

گائیڈ عمر 20-20-20 کی عمر میں بھی سفارش کرتا ہے: ہر 20 منٹ، آپ کی اسکرین سے 20 سیکنڈ وقفے لے لو اور 20 فوٹ فاصلے پر توجہ دینا.

آخر میں، ایک آسان "آنکھ - گلوولوکس" چارٹ موجود ہے جو ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے کمپیوٹر کے سامنے اپنے آپ کو کیسے پوچھ سکتے ہیں:

یہ کسی بھی شخص کے لئے واقعی آسان وسائل ہے جو الیکٹرونکس اسکرینز کے خطرے سے اپنی آنکھوں کی حفاظت کرنا چاہتی ہے. میری مشورہ: ایک کاپی پرنٹ کریں اور اسے پرانے اسکول پڑھائیں.

شراکت دار ایڈیٹر ریک بروڈی کاروبار اور صارفین کی ٹیکنالوجی کے بارے میں لکھتے ہیں. [email protected] پر اپنے کمپیوٹر کے مسائل کو حل کرنے کے لئے پوچھیں، یا پی سی ورلڈ کمیونٹی فورمز میں مددگار افراد کے خزانہ ٹاور کی کوشش کریں. آپ کو آزادانہ پی سی نیوز لیٹر کو ای میل کرنے کے لئے سائن اپ کریں. ہر ہفتے.