Wipeout iOS Gameplay from the iPad | WikiGameGuides
فہرست کا خانہ:
اس پر نظر ڈالنا کسی بھی طرح مشکل کام ہے۔ ورزش کرنے کا جسمانی کام مشکل ہے ، لیکن آپ کے شیڈول میں ورزش کے لئے وقت بنانا ہے۔ ایک کامل دنیا میں ، ہر ایک کے پاس ورزش کرنے کے ل every ہر دن ایک گھنٹہ مفت وقت ہوتا ، لیکن ہم کامل دنیا میں نہیں رہتے۔ چونکہ کوئی اکثر وقت پر چھوٹا ہوتا ہے ، میں اس کے بجائے چھوٹی مدت کے لئے ورزش کرتا تھا ، لیکن زیادہ شدت کے ساتھ۔ کیلو کے بارے میں یہی ہے۔
آئی او ایس اور ایپل واچ کے لئے کیلو چاہتا ہے کہ آپ ورزش کے لئے ہر ہفتے سات سے بیس منٹ ، تین ہفتہ تک کہیں بھی وقف کردیں اور آپ کو کسی وزن یا سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ مصروف شیڈول میں کسی کے لئے یہ بہت زیادہ قابل عمل ہے۔ کیچ ان منٹ ہے جو آپ نے سرشار کیا وہ ظالمانہ ہوگا۔
HIIT کے پیچھے سائنس
HIIT کا استعمال کرتے ہوئے ایپ جل رہی ہے اور ٹون: ہائی شدت کے وقفہ کی تربیت۔ یہ طریقہ تیزی سے ان لوگوں کے ل. پسندیدہ کارڈیو معمولات میں سے ایک بنتا جارہا ہے جو تیزی سے اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ، میں یہ کہنے کی جرareت کرتا ہوں ، کہ اسے دور رکھیں۔
کیلو ان لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے جو نہیں جانتے ہیں کہ اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت کے ساتھ کہاں سے شروع کرنا ہے۔
HIIT کو سائنس کی بھی حمایت حاصل ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ آپ کو اس طرح بہت زیادہ مؤثر ورزش ملتا ہے۔ تیز چلنے کے 40 منٹ میں چھلانگ ، جھولوں ، اسکواٹس اور ہپس کے صرف 20 منٹ کا کوئی مقابلہ نہیں ہے۔ آپ تیزی سے آگے بڑھتے ہیں ، اپنے دل کی دھڑکن کو بلند کرتے ہیں ، اور اسے اپنی ورزش کے دورانیے تک برقرار رکھتے ہیں۔ یہ بہت زیادہ 7 منٹ کی ورزش کی طرح ہے ، لیکن اکثر طویل ہوتا ہے۔
کیلو ان لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے جو نہیں جانتے ہیں کہ اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت کے ساتھ کہاں سے شروع کرنا ہے۔ یہ آپ کے لئے ہفتے کے مختلف دنوں میں مکمل ورزش کے معمولات کے ساتھ ایک کسٹم پلان تیار کرتا ہے۔ یہاں تک کہ ایپ حالیہ اہم وارم اپ اور ٹھنڈی سیشن کا اضافہ کرتی ہے۔
کیلو ورزش کے مخصوص معمولات کو استعمال کرنے کے لئے آزاد ہے ، لیکن اپنی ذاتی ورزش کا منصوبہ حاصل کرنے کے ل you آپ کو خدمت میں سبسکرائب کرنا ہوگا۔ یہ ہر مہینہ 99 7.99 یا. 49.99 ہر سال ہے۔ یہ مناسب قیمتوں کا تعین ہے کیونکہ دونوں ہی ایک عام جم ممبرشپ کی لاگت سے بہت کم ہیں۔
آپ کیلو ورزش منصوبہ
سائن اپ کرنے پر ، میرے ورزش کے منصوبے نے آج کیلو باڈی ویٹ مانٹج کی سفارش کی۔ پہلے ، میرے گرمجوشی میں جمپنگ جیک ، اونٹ گھٹنوں ، ہوائی اسکواٹس ، پش اپس ، ماؤنٹین کوہ پیماؤں اور کچھ دیگر مشقیں شامل تھیں۔ مجھے ہر ایک میں سے بہت سے کام کرنے کی ضرورت نہیں تھی اور ایپ نے مجھے اپنی رفتار سے یہ کرنے کو کہا۔
اس کے بعد ، یہ وقت کا وقت تھا۔ مشقیں ایک 40-30-20-10 شکل میں کی گئیں ، جس کا مطلب ہے کہ ہر ورزش کا 40 ، پھر واپس جاکر 30 کرو ، پھر واپس جاو اور 20 کرو۔ میری ایئر اسکواٹس ، دھرنے اور ہاتھ سے جاری ہونے والے پش اپس تھے۔ کیلو چاہتا تھا کہ اگر میں ممکن ہو تو میں ان سب کو 12 منٹ سے کم میں کروں۔
جب میں نے ابتدائی دائیں طرف اسٹارپ ٹیپ کیا تو ، اسکرین پر موجود کسی شخص نے مجھے لوپ پر ہونے والی ورزش کے ل proper مناسب شکل دکھائی جب تک کہ آپ کا کام مکمل نہ ہوجائے۔ میں اس کے بارے میں بہت خوش ہوں کیونکہ مجھے بالکل اندازہ نہیں تھا کہ "ہوائی اسکویٹ" کیا ہے۔ ایک مکمل دور کے بعد ، میں نے اگلے ورزش میں جانے کے لئے دائیں تیر کو تھپتھپایا اور اس وقت تک دہرایا جب تک میں کام نہ کروں اور ٹھنڈا ہونے کے ل ready تیار نہ ہوں۔ ایپ کا ڈیزائن کافی آسان ہے اور ابتدائیوں کے لئے نئی مشقیں سیکھنے کو فروغ دیتا ہے ، لیکن اعلی درجے کے صارفین آسانی سے ایک اچھا تجربہ اور ورزش کا منصوبہ بھی حاصل کرسکتے ہیں۔
آپ آج کے ٹیب کے تحت ایپ کو براؤز کرسکتے ہیں جہاں آپ اپنے منصوبے کی تجویز دیکھ سکتے ہیں ، اپنے سامان کی ترتیبات میں ترمیم کرسکتے ہیں یا اپنا شیڈول تبدیل کرسکتے ہیں۔ بصورت دیگر ، اپنے کام کرنے کیلئے ورزش کے ٹیب کو براؤز کریں اور اپنے فرصت میں HIIT ورزش کا انتخاب کریں۔ سینکڑوں ہیں لہذا آپ کبھی بھی بغیر کسی کے نہیں رہیں گے۔
اسکرین پر موجود کسی شخص نے آپ کے کام مکمل ہونے تک مجھے لوپ پر ورزش کے ل showed مناسب شکل دکھائی۔
کیلو ایک لاجواب ایپ ہے اگر آپ جم میں شامل ہونے کے لئے وقت نہیں لینا چاہتے ہیں۔ یہ تھوڑا سا سوورکیت کی طرح ہے ، لیکن یقینی طور پر زیادہ شدید ہے۔ سبسکرپشن کی قیمت سستی ہے اور یہ آپ کے دن میں اچھی ورزش کرنے کا ایک تیز طریقہ فراہم کرتا ہے۔ بس جلنے کو محسوس کرنے کے ل prepared تیار رہیں۔
نئے Wii ورزش کے کھیلوں میں نئے Wii ورزش کا کھیل پہلے سے ہی E3
گھر ورزش کھیل میں زیادہ مقابلے حاصل کرنے کے لئے Wii فٹ.
ڈیفالٹ انٹرفیس کو تبدیل کرنے کے لئے یہاں کچھ بہترین بہترین فائر فاکس موضوعات کو تبدیل کرنے کیلئے 10 بہترین فائر فاکس کے موضوعات کو تبدیل کرنے کے لئے 10 بہترین فائر فاکس موضوعات. ان فائر فاکس کے موضوعات کو ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے براؤزر کو مختلف نظر دیں.
موزیلا فائر فاکس کا تازہ ترین ورژن استعمالی اور UI کے لحاظ سے بہت بہتر ہے. اس کے باوجود، ہمیشہ ایسے لوگ موجود ہیں جو ڈیفالٹ صارف انٹرفیس پسند نہیں کرتے ہیں یا فائر فاکس کو ذاتی بنانا یا اپنی مرضی کے مطابق کرنا چاہتے ہیں. یہاں کچھ بہت اچھا لگ رہا ہے
کسی آفس پروگرام کو کھولنے پر آفس مصروف مصروف پیغام ہے
اگر آپ کو ایک آفس موصول ہونے والی مصیبت کا پیغام ہے، تو آپ کسی آفس پروگرام کو چلانے کی کوشش کرتے ہیں. آپ ونڈوز 10 پی سی، تو شاید ان میں سے ایک تجاویز آپ کی مدد کرے گی.
