کارپال ٹنلنل سنڈروم: علامات، ورزش، روک تھام، علاج.

آپ اپنی میز پر کام کر رہے ہیں، اپنے ماؤس کے ساتھ کمپیوٹر پر کام کر رہے ہیں، آپ کے ہاتھ اور کلائی میں مہینوں کے لئے ٹنگلنگ یا نونسیت کو نظر انداز کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.. اچانک، کلائی کے ذریعے ایک تیز، چھید درد درد گولی مار اور آپ کے بازو. بس ایک گزرنا زیادہ امکان ہے کہ آپ کے پاس کارپال سرنل سنڈروم ہے، کلائی میں کلید اعصابی کے کمپریشن کی وجہ سے ایک دردناک ترقیاتی حالت.

کارپال ٹنل سنڈروم

کارپال سرنگ سنڈروم اس وقت ہوتا ہے جب میڈین اعصاب، ہاتھ میں فارمیوم سے چلتا ہے، کلائی پر دباؤ یا نچوڑ جاتا ہے.

علامات عام طور پر انگوٹھے اور انڈیکس اور درمیانی انگلیاں استعمال کرتے ہیں.

عام طور پر انگوٹھے، انڈیکس اور انگلیوں کی کھجور میں مسلسل جلانے، ٹنگلنگ، یا کھجور کے ساتھ، آہستہ آہستہ شروع ہوتا ہے. کی بورڈ اور ماؤس صحیح فیشن میں:

جب ممکن ہو اپنی کلائی کا مشق کریں. مشق کرتے ہیں اور ماؤس کو چلانے کے دوران، دوسری طرف بھی استعمال کرتے ہیں! متبادل طور پر دونوں ہاتھوں کے ساتھ ماؤس کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. ابتدائی طور پر یہ مشکل محسوس ہوسکتا ہے، لیکن چیزیں وقت کے ساتھ آسان ہوسکتی ہیں.

سرجری کچھ بھی نہیں چاہتا ہے.

اگر آپ کو ایک زبردست کمپیوٹر صارف ہے، جو کی بورڈ اور ماؤس کا استعمال کرتا ہے تو آپ کو اس کے بارے میں فکر مند ہونا ضروری ہے.

کارپول ٹنلنل سنڈروم اور صحت کے مسائل کو روکنے کے بارے میں یہ خطوط، 40 سے زائد کمپیوٹر استعمال کرنے والے ہر ایک سے آپ کو کے بارے میں آگاہ ہونا چاہئے، آپ سب سے زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں!