سوادج کے ساتھ غذا کی ضروریات کے لئے ترکیبیں کس طرح ذاتی بنائیں۔

اس دن اور عمر میں سائنس اس ضمن میں بہت دانشمند ہے کہ ہمارے جسم کو کچھ کھانے کی چیزیں ہضم کرنے اور ان کا مقابلہ کرنے کا طریقہ ہے۔ اس کا نتیجہ بہت زیادہ متنوع اور انفرادیت پسندانہ غذا کے منصوبوں کا نتیجہ ہے۔ بدقسمتی سے ، انٹرنیٹ اور ٹکنالوجی نے اپنی ساری عظمت کے ذریعہ ہماری بدلتی ہوئی کھانے کی عادات کو حاصل کرنے میں زیادہ کام نہیں کیا ہے۔

اگر آپ ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں تو ، ڈیری ، گلوٹین یا گوشت جیسے اجزا کو جلدی سے فلٹر کرنا مشکل ہے ، جس سے پورا تجربہ مایوس ہوجاتا ہے۔ مخصوص غذا کی تکمیل کے لئے بہت ساری ویب سائٹیں بھی موجود ہیں ، لیکن وہ ہمیشہ ہر ایک کے مطابق نہیں ہوتی ہیں اور ترکیبیں ہمیشہ فائدہ مند نہیں ہوتی ہیں۔

تاہم ، ایک خدمت حسب ضرورت ترکیبوں کی جگہ پر حاوی ہے۔ یملی ایک ایسی ویب سائٹ اور ایپ ہے جس کی مدد سے آپ وقت سے پہلے ہی کون سی ترکیبیں دیکھنا چاہتے ہیں اور آپ اپنی غذا کی ضروریات اور ترجیحات پر مبنی نہیں ہیں۔ غذا کی ترجیحات اور کھانے کی الرجی کے درمیان ، یوملی میں درجنوں ممکنہ امتزاج ہیں جو آپ کے کھانے کے عین مطابق طریقے کو پورا کرسکتے ہیں۔

سوادج پر ترکیبیں حسب ضرورت بنائیں۔

آپ کی غذا کو ترجیحی طور پر سوادج بنانے کے ل، ، آپ کو مفت اکاؤنٹ میں سائن اپ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ یہ iOS یا Android کیلئے ایپس کے ذریعہ کرسکتے ہیں۔

ایک بار جب آپ ایپ حاصل کرلیں اور آپ لاگ ان ہوجائیں تو ، لالچ کھانے کو براؤز کرنے کے ل your اپنے لالچ سے باز رہیں۔ سب سے اوپر والے مینو آئیکن پر ٹیپ کریں اور ترتیبات منتخب کریں۔ یہاں سے ، غذائی ترجیحات پر ٹیپ کریں۔

سوادج ترجیحات کو تین مختلف اقسام میں الگ کرتا ہے: غذا ، الرجی اور کھانا۔ آئیے آپ کے فلٹرنگ آپشنز کو ختم کردیں۔ چاہے اخلاقی وجوہات کی بنا پر یا صرف شکل اختیار کرنے کی کوشش کر رہے ہو ، پہلے غذا پر ایک نظر ڈالیں۔

غذا کی طرف ، آپ لیکٹو-سبزی خور ، سبزی خور ، اوو سبزی خور ، پیلیو ، پیسٹریٹین یا ویگن میں سے انتخاب کرسکتے ہیں۔

اشارہ: لیکٹو سبزی خور باقاعدگی سے سبزی خور کھاتے ہیں لیکن دودھ اور پنیر کی طرح دودھ کی مصنوعات کو بھی ان کی خوراک میں شامل کرتے ہیں۔ اوو سبزی خور باقاعدگی سے سبزی خور ہیں جن میں ان کے کھانے میں انڈے شامل ہیں۔ پیسٹریٹریاں سبزی خور ہیں جو مچھلی اور سمندری غذا بھی کھاتے ہیں۔ آخر میں ، پیلیوتھک دور کے ہمارے آباو اجداد کی خوراک پر مبنی ایک غذائیت کا غذا ہے ، جس میں گوشت ، پھل ، سبزیاں اور قدرتی چربی جیسے گری دار میوے ، بیج اور تیل شامل ہیں۔

اگر آپ غذا کی ترجیحات کو منتخب نہیں کرتے ہیں تو ، سوادج آپ کو سب کچھ دکھائے گا۔ بصورت دیگر ، آپ پیروی کے ل one ایک یا ایک سے زیادہ غذا کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کسی مخصوص غذا کی پیروی نہیں کررہے ہیں لیکن اس کے ل food کھانے کی الرجی رکھتے ہیں تو ، دائیں کالم پر گینڈر لیں۔ یلرجی کے تحت ، یملی صرف ایسی ترکیبیں دکھانے کی پیشکش کرتا ہے جو دودھ سے پاک ، انڈے سے پاک ، گلوٹین فری ، مونگ پھلی سے پاک ، سمندری غذا سے پاک ، تل سے پاک ، سویا فری ، سلفائٹ فری ، درختوں سے نٹ فری یا گندم۔ مفت ایک بار پھر ، آپ اپنی صورتحال پر منحصر ہوکر ایک یا ایک سے زیادہ کھانے کی الرجیوں کو ٹیپ کرسکتے ہیں۔

اشارہ: غذا اور الرجی سے اوپر ، آپ انفرادی اجزاء کو مسترد کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں اگر آپ کو کچھ خاص غذا پسند نہیں ہیں۔ ایسا ناپسندیدہ اجزاء کو ٹیپ کرکے کریں ۔

آخر میں ، سوادج آپ کو اپنے کھانوں کا انتخاب کرنے دیتا ہے۔ اس سے ترکیبیں خاص طور پر خارج نہیں ہوں گی ، لیکن اس کے بجائے یوملی کو بہتر تجویز پیش کرے گی کہ کیا تجویز کیا جائے۔ امریکی سے کیوبا ، ہنگری سے اطالوی تا تھائی ہر چیز یہاں موجود ہے ، لہذا اپنے تمام پسندیدہ منتخب کریں۔

اپنی غذا کی ترجیحات مرتب کرنے کے بعد ، یوملی کے ہوم ویو کی طرف واپس جائیں اور ترکیبوں کی اپنی تازہ ترین فہرست دیکھیں۔ مبارک ہو کھانا پکانے!