فائدہ مند صحت کے ساتھ ورزش کے معمولات کیسے بنائیں۔

آج کی مصروف دنیا میں فٹ رہنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہے۔ یہ کسی بھی چیز سے زیادہ وقت کی کمی کے لئے زیادہ ہے۔ ہمارے پاس دنیا میں اچھے عادات پیدا کرنے کے لئے تمام ٹولز موجود ہیں۔ درحقیقت ، بہت ساری معلومات موجود ہیں کہ ورزش کے معمولی معمولات کو بھی عملی جامہ پہنانے سے آپ کا پیچیدہ ہونا آسان ہے۔

مثال کے طور پر ، یہ سوال جو ذہن میں آتا ہے وہ ہے - کیا میں جم کرتا ہوں یا مجھے گھر سے ورزش کرنا چاہئے؟ مجھے کون سے مشقیں کرنی چاہئیں؟ اگر میں جم کا وقت ضائع کرتا ہوں تو ، میں گھر پر تلافی کیسے کروں؟

سوالات کے انبار لگاتے ہیں وہ نہیں! گین فٹنس ایک معاون فون ایپ کے ساتھ ایک ویب ایپلیکیشن ہے جو کچھ جوابات دیتی ہے۔ دونوں استعمال کرنے میں آزاد ہیں اور امید ہے کہ آپ کے لئے بھی لذت بخش ہوں گے۔

آپ بغیر کسی سائن اپ کے ورزش کو بھی چیک کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کا اپنا صارف اکاؤنٹ آپ کو اپنی ذاتی نوعیت کی ورزش کے ساتھ اپنی کوششوں کو بچانے اور ٹریک کرنے میں اہل بناتا ہے۔ جیسے ہی آپ لاگ ان ہوں گے ، گین فٹنس آپ کو اس صفحے پر رکھ دیتی ہے جہاں آپ درخواست کو کام کرنے کے ل routine کچھ متغیرات دے کر اپنی ورزش کا معمول بنانا شروع کرسکتے ہیں۔

جیسا کہ آپ اسکرین شاٹ سے دیکھ سکتے ہیں ، آپ دن میں ورزش (میرے پاس ایک گھنٹہ) کے ل have وقت لکھ سکتے ہیں۔ اگر یہ گھر یا جم ہونے والا ہے؛ آپ کا فٹنس گول؛ اور ورزش کی قسم جو آپ پسند کریں گے۔ نیز ، آپ یہاں داخل ہونے والے اعداد و شمار کے مطابق ، ٹیوننگ کے اختیارات بھی بدل جاتے ہیں۔ مذکورہ اسکرین میں گھر سے باہر کام کرنے کیلئے آپشنز کا انتخاب کیا گیا ہے۔

نیلی بلڈ ورزش پر کلک کرنے سے صحت اور تندرستی کے ل my میری ذاتی نوعیت کا طریقہ پیدا ہوتا ہے۔ صفحے کو نیچے اسکرول کرنے پر آپ مشقوں کا اختتام اور مشقوں کا خرابی دیکھ سکتے ہیں۔ اس اطلاق کے بارے میں پسندیدگی کی بات یہ ہے کہ بے ساختہ صفائی اور اس معلومات کی وضاحت جس کی پیروی میں آسانی سے کی جاسکتی ہے۔

آئیے ورزش شروع کریں!

ورزش وضع کو شروع کرنے کے لئے نیلے رنگ کے تیر پر کلک کریں۔ ورزش موڈ وہ ڈسپلے ہے جس کے نیچے آپ کے منصوبے کی تمام مشقوں کے لئے ضعف رہنمائی کرتا ہے۔ یہ ایک ایسا کھلاڑی ہے جسے آپ کسی بھی لمحے روک سکتے ہیں۔ پیشرفت حرکت پذیری کے نیچے ٹائم لائن بار پر ہے۔ قابل سماعت انتباہات آپ کو ہر ورزش کے ہر سیٹ سے لے جاتے ہیں ، لہذا آپ کو ہر وقت اسکرین پر نگاہ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔

آپ انفرادی طور پر ہر ایک کے پاس جاکر اور ویڈیو لنک اور تفصیلات کے بٹن پر کلیک کرکے بھی ہر مشق کو بہتر طریقے سے سمجھ سکتے ہیں۔ تمام معلومات عین مطابق ظاہر ہے۔ مثال کے طور پر ، جسم کا چھوٹا سا ہیٹ میپ جس میں استعمال ہونے والے علاقوں ، یا سیٹوں ، نمائندوں اور بوجھ کی خرابی کو ظاہر کیا گیا ہے۔ ایک ماؤس اوور گرافک کی مزید وضاحت فراہم کرتا ہے۔

ورزش کے معمولات تھوڑی دیر کے بعد معمولات حاصل کرسکتے ہیں۔ جین فٹنس آپ کو ایک کلک کے ساتھ ورزش کی مختلف حالتوں کا انتخاب کرنے دیتی ہے اور چیزوں کو دلچسپ رکھنے کے ل you آپ اپنے پورے معمولات کو بدل سکتے ہیں۔ آپ اپنی ورزش کو بچا سکتے ہیں۔ انہیں پرنٹ کریں ، اور انہیں فیس بک پر بھی شیئر کریں۔

مفت آئی فون ایپ آپ کی مشقوں کو ٹریک کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہے اور آپ کی فٹنس عادت کے ل your آپ کا مکمل ڈیجیٹل ذاتی معاون بھی ہے۔ ایپ مفت ہے لیکن قیمت پر توسیع پیک کی حیثیت سے زیادہ جدید مشقیں دستیاب ہیں۔

ورزش کے معمولات ، یا آپ جو ذاتی تربیتی پروگرام کہہ سکتے ہیں اسے ترتیب دینے کے لئے میں نے جیٹنس فٹنس کو سب سے آسان حل سمجھا۔ یہ پیچیدہ نہیں ہے اور مجھے یہ احساس دلاتا ہے کہ میں فٹنس انڈسٹری کی طرف سے فروغ پانے والی تمام معلومات سے مغلوب ہوئے بغیر اپنے فٹنس اہداف کو پورا کرسکتا ہوں۔

مجھ سے اتفاق کرنے کے ل you ، آپ کو اس کی کوشش کرنی ہوگی۔ واپس آؤ اور ہمیں اپنا لو۔ نہیں ، تاخیر کا کوئی اور بہانہ نہیں ہے… اس کی کوشش کریں اور ہمیں بتائیں کہ یہ آپ کے لئے کیسے کام کرتا ہے۔