ایک آسان ایپ کے ذریعہ آپ کے آئی فون کی لت کو کیسے توڑیں۔

ایماندار ہو. آپ شاید اپنے اسمارٹ فون کا راستہ آپ سے کہیں زیادہ استعمال کریں ، لیکن آپ اکیلے سے بہت دور ہیں۔ سوشل میڈیا کی جانچ پڑتال ، کھیل کھیلنا اور یقینا جب آپ معاشرتی طور پر عجیب و غریب صورتحال میں ہوتے ہیں تو اس کی نشاندہی کرنے سے یہ لت لگ جاتی ہے۔

ایپل واچ اور دیگر اسمارٹ واچز نے پوری دنیا میں اسمارٹ فون کی لت کو دور کرنے کی کوشش کی ہے ، لیکن واقعی یہ بتانا ابھی بہت جلدی ہے کہ انہوں نے کچھ کیا ہے یا نہیں۔ لہذا اس دوران میں ، صرف ایک اور ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کی کوشش کریں۔ یہ آلہ تجزیہ کرتا ہے کہ آپ اور آپ کے کنبہ آپ کے اسمارٹ فون کو کتنی بار استعمال کرتے ہیں ، آپ کی عادات کا پتہ لگاتے ہیں اور نشے کے عادی نمونے کو توڑنے کی کوشش کرنے کے طریقے مہیا کرتے ہیں۔

اشارہ: Android صارفین ، اپنے اسمارٹ فون کی لت کے ل Off آف ٹائم کو بھی دیکھیں۔

فون اور ایپ کے استعمال کو ٹریک کریں۔

لمحہ ایک فریمیم ایپ ہے ، لہذا یہ ڈاؤن لوڈ مفت ہے لیکن اضافی خصوصیات تک رسائی کے ل to آپ کو قیمت ادا کرنا پڑے گی۔ آپ مفت میں جو کچھ کرسکتے ہیں وہ ہے اپنی عادات کا پتہ لگانا۔ لمحے پر نظر رکھتا ہے کہ آپ اپنے فون کو کتنے دن استعمال کرتے ہیں اور آپ کو دن میں اس کا استعمال کب تک ہوتا ہے۔ یہ اختیاری طور پر آپ کے انفرادی ایپ کے استعمال کی بھی نگرانی کرسکتا ہے ، لیکن اس کی ضرورت ہے کہ آپ ہر دن اپنی بیٹری کے اعدادوشمار کو اسکرین شاٹ کریں اور تجزیہ کے لئے لمحے کے حوالے کردیں۔

اگر آپ اکثریت کی خصوصیات کو انلاک کرنا چاہتے ہیں جو آپ کی عادات کو توڑنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں تو آپ کو اپ گریڈ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ لمحے کا پرو ورژن one 4.99 کی ایک وقت کی خریداری ہے اور اس میں روزانہ کی حدیں طے کرنے ، اپنے استعمال کو محدود کرنے ، یاد دہانیاں اور فون بوٹ کیمپ نامی کوئی چیز شامل کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

ایک منٹ تک مومنٹ کا استعمال کرنے کے بعد تاکہ یہ طے کرسکے کہ آپ کی عادات کیا ہیں ، آپ ایپ میں فون بوٹ کیمپ کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں۔ ہر دن 14 دن تک یہ آپ کو پورا کرنے کے لئے ایک مختلف ٹاسک دیتا ہے اور یہ آپ کا واحد کام ہے۔ کام آپ کے فون کو کم استعمال کرتے ہوئے گھومتے ہیں ، لہذا تیار ہوجائیں۔

نوٹ: ایپ کا یہ حصہ فون بوٹ کیمپ مکمل طور پر اختیاری ہے۔

اگر آپ اپنے پورے کنبے کو شامل کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لئے الگ خریداری کی ضرورت ہے۔ لمحہ فیملی ایک سبسکرپشن سروس ہے -. 14.99 کے لئے تین مہینے یا. 44.99 کے لئے 12 ماہ۔ یہ ہر فیملی ممبر کے لئے پرو کو کھولتا ہے ، ہر iOS آلہ پر ہر فرد کے استعمال پر نظر رکھتا ہے اور تمام ڈیٹا کو ہم آہنگی میں رکھتا ہے۔

روزانہ کی حدود طے کریں۔

ایک بار پرو کھولنے کے بعد ، آپ اپنے (یا اپنے کنبے کے ساتھ سبسکرپشن کے ساتھ) روزانہ کی حدیں طے کرنا شروع کرسکتے ہیں۔ اسے ترتیب دینے کے لئے ترتیبات کے آئیکن پر پھر ڈیلی حد کو ٹیپ کریں۔ آپ اپنے فون کو ہر دن استعمال کرنے کے قابل ہونا چاہتے ہیں۔ جب وہ وقت ختم ہوجائے گا ، آپ کو فون بند کرنے کے ل saying الرٹ موصول ہوگا۔

اگر آپ کو اضافی نظم و ضبط کی ضرورت ہو تو ، جب میں ختم ہوجاتا ہوں تو پریشان کن ، مستقل رنگ رینگنے والی آواز سننے کے لئے مجھے آف فورس کو آن کریں جب تک کہ آپ اپنے فون کو لاک نہیں کردیں گے۔

چھوٹے ریمائنڈرس بھی ایک خصوصیت ہے جو آپ کو اپنے استعمال سے آگاہ کرنے میں معاون ہے۔ کسی ٹھیک ٹھیک آواز کے ساتھ اپنی پسند کے وقتا فوقتا (ڈیفالٹ 15 منٹ ہے) کے بارے میں انتباہ حاصل کرنے کے لئے آن کریں۔

اسکرین فری وقت آپ کو اپنے فون سے دور رکھتا ہے۔

لمحے کی میری پسندیدہ پرو خصوصیت اسکرین فری ٹائم ہے کیونکہ یہ سیدھے نقطہ پر اور بالکل موثر ہے۔ جب آپ ایپ کی ترتیبات میں جاتے ہیں تو ، اسکرین فری ٹائم آن کرنا آپ کو مقررہ وقت کیلئے اپنے فون سے دور رکھتا ہے۔ آپ کیسے پوچھتے ہیں؟ یہ اس کے فعال ہوتے ہی ایک تیز ، پریشان کن بجنے والی آواز بجاتا ہے جب تک کہ آپ اسے بند کردیں یا وقت ختم ہوجائے۔ یہ آپ کے فون کو استعمال کرنے سے روکنے کے لئے کھیلتا ہے اور انتباہ دیتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ روزمرہ کی حدود کی طرح ، فعال طور پر ایپ کا استعمال نہیں کررہے ہیں۔

اگر آپ کو کسی چیز پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اور اپنے فون کو چیک کرنے کے ل temp لالچ میں نہیں رکھنا چاہتے ہیں تو ، یہ بالکل وہی خصوصیت ہے جو آپ اکثر استعمال کریں گے۔ کام کے اوقات کے دوران جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ خود بخود آن اور آف ہوجانے کے لئے بھی اس کا شیڈول مرتب کرسکتے ہیں۔

اشارہ: اگر آپ کا فون خاموش موڈ پر ہے یا اگر آپ اسے دستی طور پر ایپ میں بند کردیتے ہیں تو آپ خطرے کی گھنٹی سے بچ سکتے ہیں۔ چونکہ اس طرح کی تکنیکی حدود ہمیشہ رہیں گی ، لہذا قواعد پر قائم رہنا اور الارم کی نیت کو گلے لگانا بھی لمحے کے ساتھ عادات توڑنے اور اپنے آلے سے دور رہنے کے لئے بہت ضروری ہے۔

بھی پڑھیں: آپ کو متحرک کرنے میں مدد کیلئے ٹاپ 4 iOS ایپس۔