اسمارٹ فونز پر Overuse کی وجہ سے صحت کے مسائل کی وجہ سے صحت کے مسائل

ٹیکنالوجی لاگت آئے گی. یہ صرف مالیاتی اخراجات کے بارے میں نہیں ہے. اس آرٹیکل میں، میں کچھ صحت سے متعلق اخراجات کو کم کرتا ہوں جو اسمارٹ فونز کا استعمال کرتے ہوئے یا زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں. اسمارٹ فونز کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو ہوشیار رہنا ہوگا اور آپ کو مندرجہ ذیل صحت کے مسائل میں سے ایک یا زیادہ سے زیادہ ختم ہو جائے گا.

اسمارٹ فونز کی وجہ سے صحت کے مسائل

ٹیکسٹ گردن

ٹیکسٹ گردن ڈاکٹروں یا ڈاکٹروں کی طرف سے استعمال ہونے والی اصطلاح ہے. اسمارٹ فونز کے اضافی استعمال سے متعلق پیدا ہونے والی ریڑھ کی خرابی کی خرابی کا اظہار کرنے کے لئے. عام طور پر، اگر سر سیدھا رکھے تو، ریڑھ کی گردن کے حصے پر کوئی دباؤ نہیں ہے. لیکن پڑھنے اور اسمارٹ فونز پر متن پڑھنے کے لئے، لوگ اپنی گردن کو 60 ڈگری تک جھکاتے ہیں. یہ گردن پر دباؤ بڑھتی ہے. سمارٹ فونز کے طویل مدتی استعمال ریڑھ سے متعلق گردن کے درد کو آگے بڑھانے کے لۓ، ریڑھ کی بیماریوں کو بلایا جا سکتا ہے. واشنگٹن پوسٹ میں شائع کردہ ایک سروے کے مطابق، تقریبا 80 فیصد بالغ صارفین اس ٹیکسٹ گردن کے درد سے گریز کرتے ہیں.

اس سے بچنے کا بہترین طریقہ آپ کی آنکھوں کے سطح پر فون لانے اور اس میں براہ راست نظر آنا ہے. آپ کو اسے عادت بنانا ہوگا اگرچہ یہ عجیب نظر آسکتا ہے. ایک اور حل آپ کی گردن کو موڑنے کے بجائے آپ کی آنکھیں کم کرنا ہے.

پڑھیں: کمپیوٹر کے سامنے بیٹھ کر کس طرح.

ویژن نقصان

اسمارٹ فون پر چھوٹے فونٹ پڑھنا آپ کے نقطہ نظر کو مستقل طور پر پریشان کر سکتا ہے. یہ مسئلہ ہوتا ہے جب آپ کی آنکھوں کو مسلسل اسمارٹ فون سے باہر آتے ہوئے نیلے رنگ کی روشنی کو دیکھ کر سختی سے روک دیا جاتا ہے. بیرونی روشنی کی غیر موجودگی کے دوران اسمارٹ فونز کو پڑھنا یا استعمال کرنا اس مسئلے میں اضافہ کرتا ہے. آپ کا نقطہ نظر غریب ہو جاتا ہے، اور آپ کو شیشے کے لۓ جانا پڑا.

اس سے بچنے کا بہترین طریقہ باقاعدگی سے وقفے پر اسمارٹ فونز سے دور نظر آتا ہے. کچھ دور دور دیکھو اور اس پر توجہ مرکوز کر کے تھوڑی دیر کے لئے اسمارٹ فون اسکرین پر واپس آو.

کلائی کے مسائل

اسمارٹ فونز کے استعمال سے متعلق ایک اور مسئلہ کلائی مسئلہ ہے. ہم نے طویل عرصے تک اسمارٹ فونز کو روکنے کا راستہ کلائی کاٹ لی ہے. اسمارٹ فون اسکرینوں پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے استعمال کرتے ہوئے لوگوں کو عام طور پر گزشتہ تین انگلیوں اور انگوٹھی کا استعمال کرتے ہوئے عام طور پر ان فونز کا حامل ہوتا ہے. ہر دن طویل عرصے تک طویل عرصے تک درد برقرار رکھنے کے لۓ درد برقرار رکھے گا.

یہ بہتر ہے کہ پڑھنے کی طرح کام انجام دینے پر فون کی ادائیگی کو تبدیل کرنا.

نون انگلیوں

مندرجہ بالا مسئلہ کی طرح اور اس کے بجائے آپ کو ایک کرسی پر بیٹھ کر بستر پر یا گود میں بولتے وقت آپ اسمارٹ فون کو نیچے ڈال سکتے ہیں. تقریبا اسی وجوہات، اسمارٹ فون کے صارفین کے انگلیاں گونج بن جاتے ہیں اور ایک ٹنگل سینسنگ تیار کرتے ہیں. فون ہولڈنگ انگلیوں سے انگلیوں پر زور دیتا ہے. کوہ کے اوپر ہاتھ سست خون کی گردش کا سامنا کرتے ہیں اور اگر فوری طور پر درست نہ ہو تو اس میں طویل عرصہ تک اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. فورفنگر بھی اسی تجربات کا تجربہ کرتا ہے اور تھوڑی دیر کے بعد گونگا ہو جاتا ہے.

ایک ہی وضع میں جاری ہونے کی بجائے یہ فون کو تھوڑی دیر تک دور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. پھر بازو اور انگلیوں کی کچھ تحریک انجام دیں تاکہ محسوس ہو جائے. پڑھنے یا ٹیکسٹنگ کے دوران میں اسمارٹ فون کو کم از کم ایک منٹ کے لئے استعمال کرنے کے لئے تقریبا 15 منٹ کے استعمال کو دور رکھنا چاہتا ہوں. اس پر مستقل مشکلات سے بچنے کی ضرورت ہوگی جس سے طویل عرصے تک استعمال کے سلسلے میں فون پر کتابیں پڑھنے کی وجہ سے پیدا ہوسکتی ہے.

آپ اس پی ڈی ایف فائل کو سرجیکل ٹیکنیکل انٹرنیشنل سے ان مطالعے کے مکمل مطالعہ کے لئے ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں.

کچھ بھی آپ موبائل فون ہیلتھ خطرات، خطرات اور خطرات کے نام سے اس پوسٹ پر نظر ڈالنا چاہتے ہیں.

میں نے صرف چند صحت کے مسائل درج کیے ہیں جو طویل مدتی کے لئے اسمارٹ فونز استعمال کرنے کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. چیک کریں اگر آپ اسمارٹ فون کے عادی ہیں - اور اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ ہیں، تو آپ اس کے استعمال کے پیٹرن پر غور کرنا چاہتے ہیں.