کیا صحتمند رہنے والے صحت مند رہنے کے لئے ایک ضرورت ہیں؟

فٹنس ٹریکرس ، اسمارٹ واچ کی شکل میں ہو ، یا صرف ایک ایسا بینڈ جو آپ کے قدموں کی گنتی کرتا ہے ، نیند اور دل کی شرح ان دنوں کافی مشہور ہورہی ہے۔ میں نے اپنے بہت سے دوستوں کو یہ مہنگے گیجٹ خریدتے ہوئے دیکھا ہے کہ یہ سوچنے سے وہ کام کریں گے اور دوبارہ شکل اختیار کریں گے۔ ان فٹنس ٹریکروں کی قیمت کہیں بھی 20 سے 200. تک ہے اور آپ کی فٹنس کو ٹریک کرنے کے لئے ہر طرح کی خصوصیات کے ساتھ آتے ہیں۔ تاہم ، آج ہم تحقیقات کرنے جارہے ہیں کہ آیا یہ فٹنس ٹریکر آپ کے پیسے کے قابل ہیں اور اگر وہ واقعی آپ کی شکل میں ہونے میں مدد کرتے ہیں یا آپ اس کے بغیر بہتر ہیں۔

جب تک آپ نہیں کرتے کچھ بھی کام نہیں کرے گا۔

جی ہاں… یہ وہ پوشیدہ قانونی انتباہ ہے جو فٹنس ٹریکرز کے ساتھ خریداری کرسکتا ہے۔ یہ ٹریکرز آپ کو دکھائے گا کہ آپ کتنا چل چکے ہیں ، ایک دن میں سرگرم رہتے ہیں اور اگر آپ سارا دن سوفی آلو رہے ہیں تو اٹھ کر ٹہلنے کی یاد دلاتے ہیں۔ تاہم ، یہ سب اس پر منحصر ہے کہ آپ اس سے کتنا لو گے۔

اپنے ذاتی تجربے سے بات کرتے ہوئے ، میں نے آج تک لگ بھگ 3 مختلف فٹنس ٹریکر استعمال کیے ہیں اور ان میں سے دو کو اسمارٹ واچز کہا جاسکتا ہے۔ پہلے کچھ دن یہ میرے لئے اعدادوشمار کے بارے میں تھا اور میں یہاں تک کہ چلنے کا اپنا روزانہ مقصد پورا کرنے کے لئے شام کی سیر بھی کرتا تھا۔ لیکن کچھ دنوں کے بعد ، جب توجہ ختم ہوگئی اورمجھے جانچنے کے لئے نیا سامان ملا ، ٹریکرس میری کلائی پر زیور کا ایک ٹکڑا ہی تھے۔ انہوں نے سب کچھ میرے فون سے وقت اور اطلاعات دکھانا تھا۔

لہذا ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون سے فٹنس ٹریکرز ہیں یا ان میں سے کتنے استعمال کرتے ہیں ، جب تک کہ آپ کو اتنی حوصلہ افزائی نہ کی جائے کہ یہ کام نہیں کرے گا۔

اپنے اسمارٹ فون کی طرح کسی چیز کی بنیادی چیز سے شروعات کریں۔

صحت مند زندگی شروع کرنے کے ل you آپ کو فٹنس ٹریکر حاصل کرنا ضروری نہیں ہے۔ آپ کے فون پر ایسی ایپس موجود ہیں جن کی آزمائش پہلے کی جاسکتی ہے۔ اینڈومونڈو ، رن کیپر اور رنٹسٹک رننگ اینڈ فٹنس جیسی ایپس میں سے کچھ ایک ہیں جو آپ اپنے آلے پر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور آپ کی انجام دہی کی سرگرمیوں سے باخبر رہ سکتے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر ایپس کے ذریعہ ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کتنا بھاگ گئے ، فاصلہ طے کیا ہوا ہے اور سرگرمی کے دوران کتنی کیلوری جل گئی ہیں۔

کچھ ایپس ایسی ہیں جو پیڈومیٹر کی حیثیت سے بھی کام کرتی ہیں اور آپ کے ورزش منصوبے کے کچھ دنوں کے لئے استعمال ہوسکتی ہیں ، لیکن چونکہ وہ اتنی درست نہیں ہیں ، لہذا انہیں بینچ مارکنگ ایپس کے بطور استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔ JEFIT ورزش ورزش ٹرینر جیسی ایپس آپ کو جم کے لئے ورزش کے منصوبے بنانے اور اپنے اہداف کا پتہ لگانے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ آپ کی نیند کو ٹریک کرنے اور اسمارٹ الارم کے ذریعہ آپ کو بیدار کرنے کے لئے نیند ایسو ڈرائڈ جیسی ایپس کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔

وہ صرف آپ کے اقدامات نہیں گنتے۔

ان میں سے زیادہ تر فٹنس ٹریکر سمارٹ آلات کی حیثیت سے تیار ہوچکے ہیں اور یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ آپ کے فون کے ساتھ ہم آہنگ رہتے ہیں ، آپ ان کے ساتھ بہت کچھ کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، میں ہمیشہ دن بھر پانی پینا بھولتا ہوں اور جب کہ مجھ جیسے عام آدمی کو کم سے کم 2 لیٹر پانی پینا چاہئے ، میں 500 ملی لیٹر بھی گھڑی نہیں کر پا رہا تھا۔ لیکن خاموش الارم کی سہولت اور android ڈاؤن لوڈ ، ایپ اطلاع کی سمارٹ گھڑیاں تک رسائی کے بدولت ، مجھے ہائیڈریٹڈ رہنے کی یاد دلائی گئی۔

اس کے علاوہ ، یہ ٹریکرس آپ کو صبح اٹھنے کے لئے خاموش الارم لگانے ، آنے والی کالوں اور پیغامات کے بارے میں مطلع کرنے میں مدد کرتے ہیں اور اپنی نیند کو ٹریک کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ ان متفرق کاموں کے لئے اپنا فٹنس ٹریک استعمال کرنے کا سوچ رہے ہیں تو ، یہ زیادہ کارآمد ہوگا۔

چیلنج تک اٹھنا۔

آخر میں ، ایک ہی سوال جو ذہن میں آتا ہے وہ یہ ہے کہ کیا یہ ٹریکر پیسوں کے قابل ہیں اور جواب اتنا آسان نہیں ہے جیسا کہ ہاں یا نہیں۔ اگر آپ سرگرم ہیں اور ورزش آپ کے روز مرہ کے شیڈول کا ایک حصہ تھا تو ، یہ فٹنس ٹریکر یقینی طور پر آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مدد فراہم کریں گے۔ آپ اپنی روزانہ کی مجموعی فٹنس کو ٹریک کرسکیں گے اور بہتر کام کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو چیلنج کریں گے۔ اگر آپ کے دوست ہیں جو فٹنس اہداف کا اشتراک کرتے ہیں ، تو آپ سوشل میڈیا کے ذریعہ مربوط رہیں گے اور اہداف کے حصول کے لئے مل کر کام کریں گے۔

صرف ایک ہی جگہ جہاں یہ فٹنس ٹریکر ناکام ہوجاتے ہیں جب آپ اسے یہ سوچ کر خریدتے ہیں کہ وہ آپ کو کام کرنے پر مجبور کردیں گے۔ دن کے اختتام پر ، وہ صرف آپ کی کلائی پر بیپ کریں گے اور آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ سوفی آلو بننا چاہتے ہیں یا فعال رہنا چاہتے ہیں۔

ALSO READ: مصروف 7 لوگوں کے لئے صحت کی صحت اور تندرستی کے 7 اہم نکات۔