سرکیٹ پر سرکٹ ٹریننگ ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں۔

میں مشکل سے ہوں جسے آپ 'جم چوہا' کہتے ہو۔ میں ایک باقاعدہ لڑکا ہوں جو ورزش کرتا ہے لیکن اکثر محرکات کو دیوار سے ٹکرا دیتا ہے۔ میرے پاس ذاتی ٹرینر نہیں ہے - میں اندازہ لگا رہا ہوں کہ آپ میں سے بیشتر نہیں ہیں - اور اس لئے مجھے اپنے محدود علم اور ویب پر لامحدود علم پر انحصار کرنا ہوگا۔

موبائل اور ویب ایپس کا شکریہ ، فٹنس سے متعلق بہترین معلومات صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔ کیا مجھے سوفی سے دور کرتا ہے ورزش کے معمول کے معمولات جو بھاری سامان کے استعمال میں زیادہ نہیں ہوتے ہیں۔ جین فٹنس کے ذریعہ ہم نے پہلے جن پروفائلس کا استعمال کیا تھا اس سے ورزش کرنے سے آپ ورزش کے بنیادی کاروبار میں تیزی سے داخل ہوجاتے ہیں۔

سوورکیٹ نامی ایک تازہ درخواست بھی اسی کا وعدہ کرتی ہے۔ اگر آپ بصری لڑکے سے زیادہ ہیں تو ، یہاں آپ کے لئے ایک ویڈیو تعارف ہے۔

سوورکیٹ بجا طور پر یقین رکھتا ہے کہ ورزش بار بار ہوجاتی ہے اور اسی وجہ سے بور ہوتی ہے۔ تمام مشق کرنے والے نظاموں میں حوصلہ افزا عنصر مسلسل ایسی مشقیں تیار کررہا ہے جو آپ کو پسینہ توڑنے کا چیلنج دیتے ہیں۔ سرکٹ ٹریننگ اس کا جواب ہے۔ سرکٹ ٹریننگ کے تصور میں نئے آنے والوں کے لئے ، ویکیپیڈیا پر تھوڑا سا پرائمر یہاں موجود ہے۔ اگر آپ سرکٹ ٹریننگ کے بارے میں سب جانتے ہیں ، تو پھر یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ سوورکیٹ آپ کو حوصلہ افزا ٹریڈمل پر قائم رہنے اور فٹ رہنے میں کس طرح مدد کرتا ہے۔

سوورکیٹ کا ایک بہت آسان انٹرفیس ہے اور وہ تین آسان اقدامات میں کام کرتا ہے:

اپنی ورزش کیلئے مطلوبہ لمبائی کا انتخاب کریں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کو روزانہ ورزش کرنے کے لئے ایک ہی وقت نہ ہو۔ لیکن اس کے 5 منٹ ہونے پر بھی ، سوورکیٹ کا آپ کے لئے منصوبہ ہے۔ ڈراپ ڈاؤن سے وقت کی لمبائی کا انتخاب کریں۔ زیادہ سے زیادہ 1 گھنٹہ ہے۔

طاقت کی تربیت کا ورزش منتخب کریں یا یوگا یا کھینچنے کیلئے جائیں۔

پورے جسمانی ورزش سے لے کر اوپری یا نچلے جسم کے لئے زیادہ مرکوز افراد تک ، سورکیت اس سب کو کور کرتی ہے۔ کچھ بھی جاتا ہے جیسا آپشن آپ کو پوری حد فراہم کرتا ہے۔ دوسری وجوہات کی بنا پر اس پر منحصر نہیں… آپ صرف یوگا یا کھینچنے والی مشقوں کو آزمانے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

ابھی ابھی ورزش کرنا شروع کریں۔

مندرجہ بالا اسکرین اسے کافی حد تک واضح کرتی ہے۔ ورزشیں سادہ گرافکس کے ساتھ روشن ہیں۔ بڑا ٹائمر آپ کو ہر ایک مشق کے 30 سیکنڈ میں لے جاتا ہے ، جبکہ چھوٹا ٹائمر مجموعی ورزش کا حساب کرتا ہے جسے آپ نے پہلے مرحلے میں بیان کیا ہے۔ ہر مشق کے درمیان 30 سیکنڈ کا وقفہ ہوتا ہے۔ اگر آپ اس سے راحت محسوس نہیں کرتے ہیں ، یا یہ نہیں کرسکتے ہیں تو آپ ورزش چھوڑ سکتے ہیں۔ سوورکیٹ کافی حد تک لچکدار ہے تاکہ آپ کو ضرورت کے مطابق روکنے اور دوبارہ شروع کرنے کی اجازت دی جا. اور آغاز پر واپس جانے کے لئے اسٹارٹ اوور بٹن کا استعمال بھی کیا جا another اور ایک اور ورزش کا انتخاب کیا جا.۔

آپ ورزشوں کے صفحے پر مشقوں کی پوری لائبریری دیکھ سکتے ہیں۔ انفرادی مشقیں تیسری پارٹی کی ویب سائٹوں اور یوٹیوب ویڈیوز سے منسلک ہیں جو مشقوں کو مزید تفصیل سے بیان کرتی ہیں۔

یہ ہمیشہ مشورہ کیا جاتا ہے کہ آپ ان وسائل کو چیک کریں اور خود ہی صحیح شکل دیکھیں جس کی مشقیں کرنے کیلئے ضروری ہے۔

سوورکیٹ کا برن سیکشن ایک آسان کیلکولیٹر ہے جو ورزش کے مطابق ضائع شدہ کیلوری کی مقدار کو ظاہر کرتا ہے۔

سوورکیٹ کے پاس آئی فون ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر مفت اور پرو ورژن دستیاب ہیں۔ اگر آپ کو آسان ، کوئی پھل مشق پسند نہیں ہے جو آپ کے لئے چالاکی کے ساتھ ترتیب دی گئی ہے تو ، سوورکیٹ کو اسپن دیں۔