Android ڈاؤن لوڈ کے لئے اوپر 4 مراقبہ ایپس۔

ہم سمارٹ اسمارٹ فونز ، اسمارٹ واچ ، سمارٹ ہومس اور اسمارٹ کاروں کے ہر دور میں رہتے ہیں۔ بلاجواز ، وہ چیزوں کو آسان بنانے کے لئے راستے سے ہٹ گئے ہیں بلکہ پریشانیوں میں بھی خود شریک ہیں۔ سمارٹ گیجٹس کے ارتقاء کے ساتھ ، ' اکیلے وقت گزارنے ' کے تصور میں ڈرامائی طور پر تبدیلی آچکی ہے اور اس کی جگہ اضطراب اور تناؤ (اس یادداشت کی بڑھتی ہوئی ای میل کو یاد رکھیں جس نے آپ کو پوری رات جاگتے رکھا؟)

تو ہم اس بے ترتیبی ذہن کو کیسے صاف کریں؟ یقینی طور پر ، ہمارے سمارٹ گیجٹ کو ایک طرف رکھنا کوئی عملی حل نہیں ہے اور نہ ہی ہمالیہ میں غور کرنے کے لئے جانے کا انتخاب ہے۔

تو کیوں نہیں ، کہ ایک پرانے انگارے کے ذریعہ ایک پتھر سے دو پرندوں کو مار ڈالیں اور مدد کے لئے ہمارے اسمارٹ فونز کا رخ کیوں نہ کریں؟

پلے اسٹور میں ایپس کی کوئی کمی نہیں ہے اور وہی مراقبہ ایپس کے لئے بھی درست ہے۔ تو یہاں مراقبہ کے چار حیرت انگیز ایپس کی ایک فہرست ہے جو ہمارے اپنے ماسٹر شیفو کی طرح اندرونی سکون حاصل کرنے میں معاون ہے۔

میوزیم مراقبے کے ٹریکر اور ہیڈسیٹ پر ہمارا مضمون دیکھیں۔

1. پرسکون۔ مراقبہ کرو ، نیند لو ، آرام کرو۔

پرسکون کے پاس متنوع عنوانات ہیں جن کو آپ اپنے کھٹے مقام پر منحصر کرتے ہوئے منتخب کرسکتے ہیں ، جس میں مفت سات روزہ ہدایت مراقبہ کی مفت مشقیں شامل ہیں۔ اور اگر آپ نئے زمانے کے ہجوم میں شامل ہیں جنھیں نیند آنے میں تکلیف ہوتی ہے ، تو پرسکون کے پاس بیڈ ٹائم آڈیو کہانیاں کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کو قدرتی نیند میں گرنے میں مدد دے گا۔

اس کے بعد وہاں سانس کا پروگرام ہے ، جو مختصر سانس لینے کی مشقوں کی ایک تالیف ہے جس کے ساتھ خوشگوار میوزک کے ساتھ کھوئی ہوئی توجہ کو واپس لانا ہے۔

اس کے علاوہ ، یہ ایپ حیرت انگیز تھیمز کے ساتھ آتی ہے ، لہذا اگر آپ کوئی مراقبہ نہیں کر رہے ہیں تو بھی تھیم میوزک اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ تمام پریشانیوں کو پیچھے چھوڑ دیں۔

اگر آپ مجھ سے پوچھتے ہیں ، تو میرا پسندیدہ بارش کا موضوع ہے ، بارش کی نالیوں کو سننے سے زیادہ پرسکون اور کوئی چیز نہیں ہے۔

ادائیگی شدہ ورژن بہت سارے لوگوں میں ، عام فلاح و بہبود کے لئے 21 دن کے رہنمائی کورس سمیت پروگراموں کا آغاز کرتا ہے۔

2. بصیرت ٹائمر - مراقبہ اپلی کیشن

1.1M رجسٹرڈ صارف کے ساتھ ایک ایپ ، بصیرت ٹائمر جب مراقبہ کی بات آتی ہے تو وہ نوکری کا کام کرتا ہے۔ اس میں 3000+ سے زیادہ رہنمائی مراقبہ ہے اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ مقفل مشمولات کے بغیر مکمل طور پر مفت ہے۔

ہدایت نامہ ، بنیادی مراقبہ ، اور خود مراقبہ جیسے متعدد مواد کے ساتھ ، ایپ بہت بڑی ہے۔

لہذا اگر آپ کچھ منٹ زین پر قبضہ کرنا چاہتے ہیں تو ، ٹائمر پر تھپتھپائیں اور گٹار کے تاروں کو اپنی طرف کھودیں۔

زیادہ تر مشمولات مفت ہیں ، تاہم ، آپ کو ٹائمر ٹیب میں سے کچھ آڈیو ٹریکوں کے ل few کچھ پیسہ نکالنے کی ضرورت ہوگی۔

3. ہیڈ اسپیس - مراقبہ۔

اگر آپ مراقبہ کے شعبے کے ابتدائی ہیں ، تو ہیڈ اسپیس آپ کے لئے زمین توڑنا آسان کردے گی۔ یہ مفت کورس 10 دن کے پروگرام پر مشتمل ہوتا ہے جو 10 منٹ تک جاری رہتا ہے ، اور اس سے عادت پیدا کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

دیگر ایپس کے برعکس ، اس میں 'زین دائرے' سے آگے کی کچھ خصوصیات ہیں۔ مثال کے طور پر ، ان میں سے ایک اڑنے کا خوف کم کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے جبکہ دوسرا حراستی اختیارات بڑھانے کا وعدہ کرتا ہے۔

ہیڈ اسپیس کا منفی پہلو یہ ہے کہ زیادہ تر ٹھنڈے پروگرام پے وال کے پیچھے چھپے ہوئے ہیں۔ لیکن پھر ، جب آپ کورسز کو نتیجہ اخذ کرتے ہوئے دیکھیں گے تو بہتر طرز زندگی کے انتخاب میں سرمایہ کاری کرنے میں کیا حرج ہے۔

4. مراقبہ موسیقی - آرام ، یوگا

لوگ کہتے ہیں کہ میوزک ایک حتمی تناؤ باسٹر ہے اور اگر آپ ایک ہیں جو اس منتر کے ذریعہ جاتا ہے ، تو آپ مراقبہ میوزک ایپ کو پسند کریں گے۔ اس کے نام کے اشارے کے طور پر ، اس ایپ میں مراقبہ موسیقی کا ایک مجموعہ ہے۔

ٹائمر خود بخود میوزک کو بند کرنے کے لئے سیٹ کیا جاسکتا ہے۔ UI انتہائی آسان ہے ، کسی کو محض موسیقی کا انتخاب کرنے ، ٹائمر کو ایڈجسٹ کرنے اور بیٹھ کر آرام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

آہو.. آئی او ایس صارف ، ان ایپس کی مدد سے کھولیں اور آرام کریں۔

تو.. پرسکون اور غور کرو۔

ہمارا ذہن ایک ناقابل یقین جگہ ہے جہاں ہزاروں خیالات اور تخلیقی نظریات روزانہ جنم لیتے ہیں ، لیکن تناؤ ، اضطراب اور ضرورت سے زیادہ سوچنے کی وجہ سے یہ مدھم ہوجاتا ہے۔ اور مراقبہ ان بہت سے طریقوں میں سے ایک ہے جس کے ذریعے ہم صحتمند ذہن کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ ان ایپس کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ وہ آپ کے کام کے اوقات میں یا گھر جاتے وقت بھی ، کہیں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ تو آپ کب سے شروع کر رہے ہیں؟