صحت مند کھانے کی عادات کو بہتر بنانے کے لئے 3 آئی فون ایپس۔

پچھلے ہفتے میں نے اپنی پوری 30 ڈائیٹ کا پہلا دور ختم کیا جس کے بارے میں ہر کوئی دیر سے بات کر رہا ہے۔ یہ واقعی لاجواب ہے اور میں اس کی سفارش ہر ایک کو کروں گا: تیس دن تک صرف گوشت ، سبزیاں ، پھل اور صحتمند چکنائی کے بدلے بدستور خوفناک محسوس کرنے اور کچھ وزن کم کرنے کے بدلے۔

ایک مثبت نتیجہ کے باوجود ، سب سے بڑی پریشانی شروع سے ہی ہر کھانا پکا رہی تھی۔ اگر آپ کے پاس مصروف شیڈول ہے تو یہ غیر حقیقی بات ہے کیونکہ اس میں وقت لگتا ہے۔ اب جب میں نے اپنے تربیت کے پہیے اتار لیے ہیں تو میں مستقل کھانے کے ساتھ صحتمند کھانے میں متوازن رہا ہوں۔

ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ایپس کے ذریعہ ہے۔ لہذا آج ، آئی فون کے کچھ ایپس پر ایک نظر ڈالیں جو صرف آپ کے عام کیلوری کاؤنٹر نہیں ہیں۔ وہ دراصل کھانے کی بہتر انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرنے جارہے ہیں اور امید ہے کہ لکیر سے نیچے آپ کی صحت بہتر ہوگی۔

اشارہ: اگر Android آپ کی چیز ہے تو ، گوگل پلے میں بھی کچھ غیرمعمولی تندرستی ایپس چیک کریں۔

1. ٹول گرینڈ کے ساتھ کھانوں کا اشتراک کریں اور اہداف کو پورا کریں۔

کھانے اور صحت کے اہم اہداف کا سراغ لگانے کے لئے ٹو گرینڈ ایک بہترین ایپ ہے۔ نہیں ، یہ کیلوری کاؤنٹر نہیں ہے ، بلکہ اس کی بجائے ایک سوشل ڈائری ہے۔ آپ صرف کھینچنے والی کھانوں کو صرف تصاویر کھینچ کر شامل کرسکتے ہیں ، دوسرے ٹو گرینڈ صارفین کی مشترکہ تصویروں سے نئی ترکیبیں حاصل کرسکتے ہیں ، اور دوستوں یا حتی کہ اجنبیوں کے ساتھ اہداف اور کامیابیوں میں شامل ہوسکتے ہیں۔

ایپ کا فوٹو گرافی کا ایک حصہ کھانے کے لئے ایک انسٹاگرام کی طرح کام کرتا ہے (جو پہلے سے ہی انسٹاگرام کا ایک بہت بڑا حصہ ہے)۔ آپ اپنے کھانے کی تصویر کھینچیں اور ایک مختصر تفصیل شامل کریں ، پھر اسے اپ لوڈ کریں اور ٹو گرینڈ کمیونٹی کے دوستوں اور دیگر ممبروں کو تبصرہ کرنے دیں۔ آپ دوسری گذارشات کے ذریعہ بھی براؤز کرسکتے ہیں ، لیکن بھوک لگی ہو تب بھی اس ایپ کو دیکھنے کی کوشش نہ کریں ، یہ اذیت ہے۔

اشارہ: اگر آپ پہلے ہی کھانا کھا چکے ہو اور لاگ ان کرنا چاہتے ہو یا فوٹو کھینچنا پسند نہیں کرتے ہو تو ، ایپ اس کے بجائے کھانے کی تفصیل کے ساتھ آپ کے لئے رنگین تھمب نیل تشکیل دے سکتی ہے۔

آپ ایپ میں ورزش بھی لاگ ان کرسکتے ہیں یا ، میرا ذاتی پسندیدہ حصہ ، آپ جس کھانے اور ورزش کو کرنا چاہتے ہیں اس کے لئے اہداف طے کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، میں نے 30 دن کے لئے ہر روز جم کو مارنے کا ایک مقصد طے کیا ہے۔ ٹو گرینڈ مجھے ہر دن جم یاد دلانے کے لئے یاد دلاتا ہے اور یقینی بناتا ہے کہ میں اسے برقرار رکھتا ہوں۔ آپ اپنے ذاتی مقاصد ، نجی یا عوامی تشکیل دے سکتے ہیں ، یا دوسرے مقاصد میں دوسرے لوگوں کے ساتھ شامل ہوسکتے ہیں اور ان کو پورا کرنے پر مل کر کام کرسکتے ہیں۔

بہتر بنانے کے ل Two آپ کی کھانے کی عادات کو متحرک رکھنے اور رکھنے کے لئے ٹو گرینڈ مفید ٹول ہے۔ یہ آئی فون اور آئی پیڈ کے لئے مفت ہے۔

2. صحت مند آؤٹ ریستوراں کے لالچوں سے اپنے خوف پر فتح حاصل کرنے دیں۔

صحت مند کھانے کے بارے میں سب سے مشکل حصہ صحتمند کھانا ہے جب آپ کسی ریستوراں میں ہوتے ہو۔ بہت سارے پرکشش بھوک لگانے والے ، داخلے اور میٹھی کے علاوہ بہت سارے اجزا صارفین کے لئے نامعلوم ہیں۔ خوش قسمتی سے ، ہیلتھ آؤٹ جیسی ایپس موجود ہیں جو مقامی ریستوراں میں خراب مینو آپشنز کو ختم کرنے میں ہماری مدد کے ل. ہیں۔

میں ہیلتھ آؤٹ کا بہت بڑا پرستار ہوں کیونکہ یہ در حقیقت تمام ریستورانوں کے ل works کام کرتا ہے ، چاہے وہ زنجیروں سے ہو یا مقامی طور پر ملکیت کا مالک ہو۔ جب آپ ایپ میں قریب ہی کسی ریستوراں کو ٹیپ کرتے ہیں تو ، آپ مکمل مینو کو دیکھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں یا مینو میں صحت مند اختیارات دیکھنے کے ل elect انتخاب کرسکتے ہیں۔ صحت مند آؤٹ خود بخود غیر صحت بخش کسی بھی چیز سے چھٹکارا پاتا ہے اور آپ کو اپنے بہترین انتخاب کے ساتھ پیش کرتا ہے۔ کوئی سوال نہیں پوچھا۔

تاہم ، اگر آپ کچھ سوالات کے جوابات کو ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ غذائیت ، کھانا ، کیلوری ، اجزاء اور بہت کچھ کے ذریعہ اپنے نتائج کو فلٹر کرسکتے ہیں۔ ایپ گلیٹن حساس اور لییکٹوز فری پییلیو اور ویگن سے لے کر مختلف قسم کے غذا کی تائید کرتی ہے۔

ہیلتھ آؤٹ آئی فون کے لئے آسان ، مددگار اور مفت ہے۔

Nut. غذائیت کوئز کے ساتھ اپنی پلیٹ میں کیا ہے اس کے بارے میں خود کو تعلیم دیں۔

صحت مند کھانے کا طریقہ سیکھنے کا اس سے بہتر اور کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ یہ جان سکیں کہ آپ کی پلیٹ پر کون سے کھانے پینے ہیں۔ نیوٹریشن کوئز کا مقصد صرف آپ کو اس کی تعلیم دینے میں مدد کرنا ہے۔ ایپ میں مختلف قسم کے حقائق شامل ہیں جو کھانے اور صحت سے متعلق ہیں اور یہ فیصلہ کرنا آپ کا کام ہے کہ آیا وہ سچے ہیں یا افسانے۔ پلس ، کوئز مزے میں ہیں ، ٹھیک ہے؟

زمرہ یا متعدد زمرے منتخب کریں۔ ہر چیز کو "فنکشنل فوڈ" سے لے کر "مرد اور خواتین" تک - آپ سیکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں پھر وشالکای پلے بٹن دبائیں۔ ہر حقیقت کے ل you'll ، آپ کو اپنا بہترین اندازہ لگاتے ہوئے حقائق یا افسانہ منتخب کرنا ہوگا۔ اگر آپ ٹھیک کہتے ہیں تو ، آپ بونس کے مشمولات کی طرف پوائنٹس حاصل کرتے ہیں۔ کسی بھی طرح سے ، ایپ حقیقت کے لئے قابل فہم وضاحت پیش کرتی ہے۔

اگر آپ تمام آٹھ قسموں ، تمام 600 حقائق / خرافات اور اشتہارات کو غیر مقفل کرنا چاہتے ہیں ، تو آپ کو rition 1.99 میں نیوٹریشن کوئز پرو میں اپ گریڈ کرنا پڑے گا۔ بصورت دیگر ، تغذیہ کوئز آئی فون اور آئی پیڈ کے لئے مفت ہے۔

ابھی تک صحت مند؟

یہ دیکھتے ہوئے کہ یہ تینوں زبردست ایپس مفت اور استعمال میں آسان ہیں ، آپ کو صحت سے متعلق کھانے کی عادات کے ساتھ اپنے آپ کو بورڈ میں جانے والے موقع سے انکار کرنا مشکل ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ کیلوری گننے والے اطلاقات کی میری ذاتی بیماری کا ازالہ کرتے ہیں۔