نئی عادتیں پیدا کرنے میں مدد کے ل 3 3 متاثر کن ٹولز۔

ٹھیک ہے ، آپ ٹی وی دیکھنا چھوڑ دیں گے۔ رکو ، کیا آپ نے 3 دن پہلے ایسا نہیں کیا؟ (یا 3 گھنٹے پہلے؟) یہ کیسے نکلا؟ ہم سب کی عادات ہیں جن سے ہم جدوجہد کرتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ہمارے لئے ، انٹرنیٹ ہمارے لئے تین اوزار لے کر آیا ہے جو ہماری نئی عادات پیدا کرنے اور بوسیدہ بوڑھے کو دور کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ ان کی جانچ پڑتال!

1. اسٹک

فائٹ کلب کا وہ منظر یاد رکھیں جب ٹائلر ڈورڈن اسٹور کے آسان مالک کو جانوروں سے چلنے والے اسکول میں داخل ہونے یا اس کی موت کی دھمکی دیتا ہے؟ اس طرح کی اسٹیک کی طرح ہے. ہم میں سے بہت سارے بڑے کام کرنے کی خواہش رکھتے ہیں ، لیکن ہمیشہ اپنے مفادات میں کام کرنے کے لئے پوری طرح سے متحرک نہیں ہوتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہم ورزش کا ایک ہفتہ چھوڑنے کا انتخاب کرتے ہیں جب ہمیں اس کا احساس نہیں ہوتا ہے ، یا ہم ٹیوب کے حق میں بیک برنر پر کچھ مطالعہ کریں گے۔

کیا ہوگا اگر ہر بار جب آپ نے ایسا کیا تو ، آپ کو 20 ڈالر کا نقصان ہو گیا؟

اسٹکک اس بنیاد پر مبنی ہے: ہر بار جب آپ کوئی ایسا کام نہیں کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ پہلے کام کرنے کا عہد کرتے تھے تو اسٹیک آپ سے کچھ رقم لے جاتا ہے۔ (آپ اسے کسی خیراتی ادارے کے لئے عطیہ کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔) متبادل کے طور پر ، اگر آپ واقعی میں نقد رقم کے لpped تنگ آچکے ہیں ، تو آپ داؤ کو غیر مالیاتی بنانے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ (اگرچہ لائن پر پیسہ لگاتے وقت اسٹک آپ کی کامیابی کے دوگنا امکانات کا دعویٰ کرتا ہے۔)

اسٹیک کے چار مراحل ہیں:

1. اپنا مقصد منتخب کریں۔
2. داؤ لگاؤ۔
3. ایک ریفری حاصل کریں۔
4. تعاون کے ل Friends دوست شامل کریں۔

اگر پیسہ کھونے کی سوچ کافی حد تک نہ تھی تو ، سماجی ساکھ اور شرمندگی کا اضافی نقصان آپ کو اس خوفناک ورزش پر مجبور کرنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں۔

اگر کوئی نئی عادت ہے جس کی آپ شروعات کرنا چاہتے ہیں ، اور آپ جانتے ہیں کہ آپ کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی ، اسٹِک کے لئے سائن اپ کریں گے اور اس پر اپنے عہد کو شروع کریں گے۔ اسٹِک میں پیشگی وعدوں کا ایک گروپ ہے ، لیکن آپ اپنی مرضی کے مطابق وابستگی پیدا کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ یہ خدمت زیادہ تر قسم کی عادات کو اپنانے کے ل enough کافی لچکدار ہے ، چاہے آپ چاہتے ہو کہ یہ روزانہ ہو یا ہفتہ وار رسم۔

اگر آپ ان تمام تبدیلیاں کرنے کے ل enough کبھی مضبوط نہیں ہوسکتے جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں تو ، پھر میں اسٹیک کو استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔ نیز ، پیسوں میں اضافے کو اتنا زیادہ بنائیں کہ اس سے دراصل کھونے میں تکلیف ہو۔ اپنے آپ کو دھوکہ نہ دیں اور اپنے ریفری کو دھوکہ نہ دیں! اپنے وعدوں پر قائم رہنا شروع کریں۔

2. جمپیکٹ۔

اگر آپ خاص طور پر زیادہ بار جم جانے کے ل looking دیکھ رہے ہیں تو ، جیمپیکٹ ایک بہت بڑا ذریعہ ہے جس کا ارتکاب کرنا ہے۔ جیمپیکٹ خاص طور پر جم ٹرپس کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ اور ہم اعتراف کریں ، فٹ رہنا شاید سب سے اولین عادت ہے جو ہم سب کو آمادہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں لیکن مستقل طور پر اسے کرنے میں ہمیشہ ناکام رہے ہیں۔

جیمپیکٹ ہر ہفتے آپ کی ایک مخصوص تعداد میں ورزش کرنے کا پابند ہے۔ جب آپ دن میں ایک دن کی کمی محسوس کرتے ہیں تو آپ کو جیمپیکٹ کو ادائیگی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یقینا ، اگر آپ کسی بھی دن سے محروم نہیں ہوتے ہیں ، تو پھر جمپیکٹ ایک مفت خدمت ہے۔ ایک بار پھر ، اس کو ایک ایسی رقم بنائیں جس میں ڈنکا ہو اس طرح ، اگر آپ کبھی بھی جم میں سیشن کھو جاتے ہیں تو ، آپ کو اپنے بٹوے میں کچھ تکلیف ہوگی۔

اپنی معلومات کو گیمپیکٹ میں داخل کریں اور اسے ہونے دیں! جب آپ اپنے فٹنس اہداف پر پہنچیں گے تو آپ اپنے آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔

3. 21 ہبیت۔

21 ہیبیٹ اسٹک سے ملتی جلتی سائٹ ہے۔ یہ اب بھی اتنا ہی لچکدار ہے ، اور یہ آپ کو ایک نئی عادت اپنانے یا آپ کی اب کی بری عادت کو ترک کرنے کا اہل بناتا ہے۔ یہ اسٹیک سے کہیں زیادہ آسان اور صاف بھی ہے۔ 21 ہیبت اس بنیاد پر بھی تعمیر کی گئی ہے کہ ایک نئی عادت بنانے میں 21 دن لگتے ہیں۔

یہ ہوم پیج ہے۔ بڑے سبز پر کلک کرنا شروع کریں! بٹن آپ کو ایک سائن اپ اسکرین پر لے جائے گا۔ اس کے بعد ، آپ کے پاس اس عہد کو برقرار رکھنے کا اختیار ہے۔ (واقف صوتی؟) اس معاملے میں ، اگر آپ ناکام ہوجاتے ہیں تو 21 جہت صرف $ 1 فی دن لیتا ہے۔ لہذا آپ اپنی اس عادت میں $ 21 کی سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں جو آپ بنانا چاہتے ہیں۔

وہاں سے ، آپ چیک ان کرتے ہیں اور 21 ہیبیٹ آپ کو جوابدہ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ 21 ہیبیٹ کی خوبصورتی یہ ہے کہ آپ کو اپنے عہد کو برقرار رکھنے کے لئے کسی دوسرے شراکت دار یا لوگوں کی ضرورت نہیں ہے۔ اس معاملے میں مدد ملتی ہے اگر آپ کسی ایسی عادت کو توڑنا چاہتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو پوری دنیا کے بارے میں معلوم نہیں ہوتا تھا۔

اب آپ کے پاس سرکاری طور پر کوئی نئی عادتیں پیدا نہ کرنا شروع کرنے کی کوئی وجوہات نہیں ہیں جو آپ جانتے ہیں کہ نتیجہ خیز ثابت ہوں گی! اگر آپ کو پھر بھی پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنی نئی عادات پیدا کرنے کے ل push اپنے آپ کو دبانے کے قابل نہیں ہیں تو ، داؤ پر لگاؤ۔ اپنے آپ کو اتنی سختی سے نہ دبائیں ، آپ کے ذہن کو واقعتا settle بسنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے اور نئی عادت کا عادی ہوجاتا ہے۔ (یا نئی عادات کا آئیڈیہ۔) اور ہمیشہ کی طرح… مزے کریں! ????